Mestre712 7 Postado Outubro 31, 2010 às 01:39 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:39 Boa noite Gostaria de saber de uma marca boa de preferencia a melhor de tribulus terrestris Estava meiu desanimado quase me entregando aos esteroides anabolizantes Pois dedico minha vida a academia , é dieta 100% sem pula refeição sem fraqueja nem nada ,suplementos tudo de bom e do melhor (importados) e dieta nutricional esportiva 2 anos nissu e tenho incriveis 77kg (ironico) Esse tal de tribulus terrestris realmente é bom? Pois lí artigos falando que almenta a produção "natural" de testosterona e outros artigos falando que não almenta nada (marketing) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Outubro 31, 2010 às 01:43 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:43 Cara posta sua dieta aqui e seu treino para podermos avaliar melhor. Marca boa é NOW Foods, mas é importada, e não tem esses aumento assim tão grande não viu, eu não curto não. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Outubro 31, 2010 às 01:56 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:56 Tribulus na minha opnião so serve para tpc e olhe lá ainda.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mestre712 7 Postado Outubro 31, 2010 às 02:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 02:24 (editado) Cara posta sua dieta aqui e seu treino para podermos avaliar melhor. Marca boa é NOW Foods, mas é importada, e não tem esses aumento assim tão grande não viu, eu não curto não. Abraços #####DIETA##### Manhã : 4 fatias de pão integral + 4 fatias de peito de peru + requeijão + suco de poupa de fruta com açucar organico. Pré treino : 4 bananas + 4 colheres de mel + 4 colheres de aveia / depois de 15 minutos vou tomando malto (steel - 40g) e creatina (universal - 5g)junto com 2 cps de bcaa (probiótica) até chegar na academia que da um tempo de 15 minutos em média. Pós treino : 6 colheres de dextrose (steel - 60g) 1 medidor de whey (optimum - 30g) Almoço : pure de batata + 2 fatias de frango assado na manteiga + salada temperada com azeite (alface,cenoura,tomate,rucula etc) + suco de abacaxi (fruta de verdade). Lanche da tarde : 1 copo danone activia + 2 colheres aveia + frutas cristalizadas. Lanche da tarde 2 : 2 barras de cereal + frutas cristalizadas. Jantar : 2 espumadeiras de arroz integral + 2 fatias de peixe + salada temperada com azeite (alface,cenoura,tomate,rucula etc) + suco de laranja (fruta de verdade). Antes de dormir : 4 colheres de albumina + 2 colheres neston + 250 ml de leite + 2 olheres de mel. #####TREINO##### Segunda : Peito = Supino reto/Supino inclinado/Supino declinado/Crucifixo reto/Crucifixo inclinado/Cross over Terça : Costas = Puxador de costas/Puxador de frente/Remada baixa/Cavalinho/Puxador de costas (barra fixa)/Puxador de frente (barra fixa) Quarta : Ombro e abdome= Desenvolvimento na maquina/Elevação lateral/Elevação Frontal/Remada alta/Encolhimento + Lombar e lateral do abdome (esqueci o nome) Quinta : Tricéps e abdome = Tricéps pólia/Tricéps corda/Francesa/Paralela + elevação dos juelhos (abdome) Sexta : Bicéps ante-braço e abdome = Rosca direta W/Rosca martelo/Alternada/Scott/Rosca inverça/Rosca punho direta + Prancha (abdome) Sabado : Perna e panturrilha = Agachamento guiado/Leg Press/Extensora/Flexora/Abdutor/Adutor/Panturrilha sentado/Panturrilha em pé Fasso treinamento : 4x6 primeira semana 4x8 segunda semana 4x10 terceira semana 4x12 quarta semana Assim retorno a 4x6 tentando almentar um peso acima do que eu fiz anteriormente Perna fasso 4x18 sempre Ombro fasso 4x12 sempre Abdome fasso 4x50 sempre É issu ae abraços Ah claro tenho 17 anos 1,72 altura 77kg Editado Outubro 31, 2010 às 04:50 por Mestre712 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Outubro 31, 2010 às 03:27 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 03:27 seu peso não é esse por ironia não amigoprecisa rever seu conceito de 100% dieta. refeição com 2 barrinhas de cereal + frutas? leia sobre balanço de nitrogênio e pesquise mais na área de nutrição. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mestre712 7 Postado Outubro 31, 2010 às 04:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 04:49 seu peso não é esse por ironia não amigoprecisa rever seu conceito de 100% dieta. refeição com 2 barrinhas de cereal + frutas? leia sobre balanço de nitrogênio e pesquise mais na área de nutrição. abraço. 100% dieta eu quiz dizer que eu não saiu dela ,por exemplo tem gente que faz academia sai e vai para um bar beber cerveja e comer linguiça intende? E a barrinha de cereal e + frutas é porque o intervalo da 2 refeição da tarde e para a janta é muito pequeno eu apenas como alguma coisa no curço. Mas vlw vou pesquisar um poco porque essa reifeição foi o nutricionista que fez e o 2 lanche eu que incrementei vou procurar melhorar um poco ele. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
laiovict 0 Postado Outubro 31, 2010 às 05:05 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 05:05 100% dieta eu quiz dizer que eu não saiu dela ,por exemplo tem gente que faz academia sai e vai para um bar beber cerveja e comer linguiça intende? E a barrinha de cereal e + frutas é porque o intervalo da 2 refeição da tarde e para a janta é muito pequeno eu apenas como alguma coisa no curço. Mas vlw vou pesquisar um poco porque essa reifeição foi o nutricionista que fez e o 2 lanche eu que incrementei vou procurar melhorar um poco ele. Abraços Vai na área de nutrição, quem vai fazer voce crescer de verdade é o que voce come, nao o tribullus. Vai ganhar uma massa boa, da uma pesquisada, falta muito frango, ovo e batata doce ai, ahahah... Mais vai comer que nem um ANIMAL! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mestre712 7 Postado Outubro 31, 2010 às 12:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 12:19 Vai na área de nutrição, quem vai fazer voce crescer de verdade é o que voce come, nao o tribullus. Vai ganhar uma massa boa, da uma pesquisada, falta muito frango, ovo e batata doce ai, ahahah... Mais vai comer que nem um ANIMAL! Opa vlw Claro tenho em mente que alimentação é tudo e mais um pouco hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Outubro 31, 2010 às 13:09 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 13:09 nossa cara tem uns erros ai bem de principiantes em relacao a dieta vc ja calculou a quantidade de prot/carb/gordura e calorias da sua dieta? tu manda malto e creatina no pre treino? precisa ler um pouco mais danone , aveia e frutas cristalizadas? melhorra isso aia, parece dieta de revista "boa forma" mesma coisa na proxima refeicao , 2 barra de cereal e frutas cristalizadas, desculpa ai cara mas eh comedia a sua dieta a unica refeicao q esta boa e q pode fazer com mais frequencia eh a janta, se quiser pode trocas o arroz por arroz integral q seria melhor divisao de treino ta muito errado, vca ja tentou trocar de treino ? ABCDEF com apenas um dia pra perna? muda esse negocio pra um ABCD pq como vc sabe os musculos crescem no descanso da uma lida nesse site aqui http://stronglifts.com/ baxa o livro dele q eh de graca e comeca a fazer o treino proposto por ele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Outubro 31, 2010 às 17:58 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 17:58 (editado) Mas a tua testosterona está baixa por acaso? Afinal com 17 anos qualquer tipo de test booster, mesmo os que realmente funcionem (não é o caso do trib) são perda de dinheiro e tempo Editado Outubro 31, 2010 às 18:23 por krebz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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