kiaa 0 Postado Dezembro 19, 2010 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 20:21 Ae dona Kia gostei das pernokas, deram uma bela aumentada e o bumbum também e ta empinadinho, parabéns gostei dos resultados bjs Oiee Cacau! Obrigada viu?! Mas na realidade, o que mudou foi a densidade dos músculos mesmo, pq em relação a medidas, Aff Nem comento! kkkkkk Bjux! Otimos resultados, Pernas e bumbum melhoraram bem, já estava de parabéns antes e agora entãoo.. Nota 10! Beijão e boa sorte mantendo! Obrigada!! Esse armário é igual o meu,só que o meu estão quebrados quase todos os puxadores,rs..È casas bahia,rs. As coxas aumentaram bem,embora nãoo tenha dado pra ver direito,parece que as costas estão mais definidas sim kkkkkkkkkkk É casas bahia sim Chun! HAuHUAhuHu A gaveta tá quebrada, deu p/ ver? Rs Os puxadores ainda estão inteiros, vamos ver até quando! As costas definiram um pouco sim, e o trapézio deu um aumentadinha como havia falado! Mas nem tirei fotos deles, pq tava totalmente sem paciência.. Não sei o que tá acontecendo comigo, ultimamente não quero ter trabalho com nada.. tudo acho difícil Bjão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiaa 0 Postado Dezembro 19, 2010 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 20:26 Oi Kia!! Voce esta muito bem! Parabéns! Tá com "coxão" e "bundão" hein??!! =] Beijoo! kkkkkkk Obrigada Ragamix! Vc tbm tá com coxão e bundão! Tá show! Rs Bjux! ______________________________ Bom gente! Sinceramente, tô com medo do Stano! Alguém saberia me responder quanto tempo em média leva p/ os colaterais amenizarem? Tô com muitas espinhas nas costas, voz rouca e clitóris inchado Será que "lá" vai voltar a ser como era antes ou vai ficar assim p/ sempre? Tô com medo! O uso de anabolizantes pode atrapalhar caso queira engravidar? (claro que não inventar de engravidar ciclando, mas será que a longo prazo pode atrapalhar?) Alguém pode me dar um help? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Dezembro 19, 2010 às 20:47 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 20:47 Ta linda =D. Corpo bonito e bem feminino. É só manter e se acostumar com os olhares masculinos agora =D Parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carol Melo 0 Postado Dezembro 20, 2010 às 00:25 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 00:25 Oi kiaa!!! Que pernão hem mulher parabéns, vc está ótima! bjs Carol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lizzy 0 Postado Dezembro 20, 2010 às 11:25 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 11:25 Kiazinha do meu coração!! Tá lindona!! Parabéns!! E a pança?? deu uma amenizada??? Bjuxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiaa 0 Postado Dezembro 20, 2010 às 11:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 11:30 Tomelirola e Carol Obrigada gente!! LizzyEm vista que ganhei 3kg deu uma amenizada sim, até perdi 1cm! kkkkkkkkkkkk Mas continua me incomodando! hahaha cade a MP mulher? Bjux! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dave. 8 Postado Dezembro 20, 2010 às 14:57 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 14:57 continua gatinha kiaa...rs..ops...barrig........ahahhaaha mas me da uma luz aqui: onde eu encontro sua dieta atual aqui? me diz a pg q eu sou burrão e preguiçoso...to afim d dar uma zoiada...rs..treino tbm se tiver facil diz a pg....rs... bjos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tremF. 0 Postado Dezembro 20, 2010 às 16:26 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 16:26 ainnn adooreii... que linda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiaa 0 Postado Dezembro 20, 2010 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 16:43 (editado) Dave - kkkkkkkkkkkk para de me zoar hein!! Vixiiii.. Nem lembro a página, mas vou postar aqui pq tá no pc aqui do trampo! Bom.. Comecei com essa dieta, mas no final das contas, não fiz dieta alguma!!! Dieta Café da manhã / pré treino 5:00 2 bananas prata (178 kal - 46g carbo - 2 g prot) 30 grs aveia em flocos finos ( 106 kal - 17 g carbo - 4 g prot) 30 grs albumina + clight e água (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) 6:00 10 mg Stano 7:20 treino pós treino liquído 8:00 30 grs whey hilmar (121 kal - 3 g carbo - 24 g prot) 4 colheres de toddy (isso até eu comprar a dextrose) ( 160 kal - 38 g carbo - 1 g prot) pós treino sólido 9:30 100 grs batata doce (77 kal - 18 g carbo) meia lata de atum (62 kal - 14 g prot) OU 50 grs farinha de aveia (182 kal - 30 g carbo - 7g prot) 30 grs albumina (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) Almoço 12:00 100 grs arroz parbolizado ( 346 kal - 80 grs carbo - 6 g prot) Ou 80 grs macarrão de sêmola ( 288 kal - 59 grs carbo - 8 g prot) 150 grs carne vermelha, frango, peixe o claras ( + ou - 250 kal - 30 grs prot) Salada verde a vontade c/ 1 colher sobremesa azeite extra virgem, vinagre a vontade, 1 pitadinha leve de sal lanche 15:00 50 grs arroz parbolizado ( 173 kal - 40 grs carbo - 3 grs prot) OU 40 grs macarrão sêmola ( 144 kal - 29 g carbo - 4 prot) 100 grs carne vermelha, frango, peixe (+ ou - 160 kal - 20 g prot) Lanche 17:30 3 ovos inteiros ( 235 kal - 1 g carbo - 19 g prot) OU 30 g albumina c/ suco clight (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) 18:00 10mg Stano Janta 20:00 150 grs Carne, peixe, frango (+ ou - 250 kal - 30 grs prot) Ou 3 ovos inteiros ( 235 kal - 1 g carbo - 19 g prot) + 1 colher sobremesa azeite extra virgem Salada verde a vontade Ceia (quando durmo tarde) 30 grs albumina (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) 2800 kal que preciso p/ hipertrofiar.. porem.. 1ª opção - 2348 kal - 245 carbo - 190 prot 2ª opção - 2284 kal - 231 carbo - 211 prot treino Segunda - A Inferior c/ ênfase no quadríceps + panturrilha Terça - B Bíceps/tríceps/abdomem Quarta OFF Quinta C Inferior c/ ênfase no posterior e glúteo + panturrilha Sexta D Costas/ombros/trapézio tremF. - Obrigada!!! Editado Dezembro 20, 2010 às 16:45 por kiaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pH_M 3 Postado Dezembro 20, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 17:15 (editado) . Editado Dezembro 23, 2010 às 22:34 por pH_M Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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