Obrigada gente!

Ia postar fotos ontem a noite! Mas fiquei com preguiça!

Sábado a tarde ou domingo de manhã posto sem falta!

Bjux!

Ah não,posta agora

#curiosa

Oi Kia!!

Tambem sou curiosa!! =]

Esperando pelas fotos!!

Beijo!!

posssssssstaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

IBAGENS, IBAGENS, IBAGENS

bjs

Oieee genteee!

Só passei p/ dar uma satisfação!

Amanhã pela manhã sem falta posto as IBAGENS!

Já tirei todas, só falta cortar e montar o antes e depois!

Correria total!

Bjux e bom final de semana!

Pronto!

As IBAGENS estão aí!

Não ficaram legais pq tava sem paciência de fazer poses e depois editar as fotos!

Bjux!

Editado 3/01/2011 às 22:31 01/3, 2011 por kiaa

Ae dona Kia gostei das pernokas, deram uma bela aumentada e o bumbum também e ta empinadinho, parabéns

gostei dos resultados

bjs

Otimos resultados, Pernas e bumbum melhoraram bem, já estava de parabéns antes e agora entãoo..

Nota 10!

Beijão e boa sorte mantendo!

Esse armário é igual o meu,só que o meu estão quebrados quase todos os puxadores,rs..È casas bahia,rs.

As coxas aumentaram bem,embora nãoo tenha dado pra ver direito,parece que as costas estão mais definidas sim

Oi Kia!!

Voce esta muito bem!

Parabéns!

Tá com "coxão" e "bundão" hein??!!

=]

Beijoo!

Ae dona Kia gostei das pernokas, deram uma bela aumentada e o bumbum também e ta empinadinho, parabéns

gostei dos resultados

bjs

Oiee Cacau!

Obrigada viu?!

Mas na realidade, o que mudou foi a densidade dos músculos mesmo, pq em relação a medidas, Aff Nem comento! kkkkkk

Bjux!

Otimos resultados, Pernas e bumbum melhoraram bem, já estava de parabéns antes e agora entãoo..

Nota 10!

Beijão e boa sorte mantendo!

Obrigada!!

Esse armário é igual o meu,só que o meu estão quebrados quase todos os puxadores,rs..È casas bahia,rs.

As coxas aumentaram bem,embora nãoo tenha dado pra ver direito,parece que as costas estão mais definidas sim

kkkkkkkkkkk

É casas bahia sim Chun! HAuHUAhuHu

A gaveta tá quebrada, deu p/ ver? Rs

Os puxadores ainda estão inteiros, vamos ver até quando!

As costas definiram um pouco sim, e o trapézio deu um aumentadinha como havia falado! Mas nem tirei fotos deles, pq tava totalmente sem paciência.. Não sei o que tá acontecendo comigo, ultimamente não quero ter trabalho com nada.. tudo acho difícil

Bjão!

Oi Kia!!

Voce esta muito bem!

Parabéns!

Tá com "coxão" e "bundão" hein??!!

=]

Beijoo!

kkkkkkk

Obrigada Ragamix!

Vc tbm tá com coxão e bundão!

Tá show! Rs

Bjux!

______________________________

Bom gente!

Sinceramente, tô com medo do Stano!

Alguém saberia me responder quanto tempo em média leva p/ os colaterais amenizarem?

Tô com muitas espinhas nas costas, voz rouca e clitóris inchado

Será que "lá" vai voltar a ser como era antes ou vai ficar assim p/ sempre? Tô com medo!

O uso de anabolizantes pode atrapalhar caso queira engravidar? (claro que não inventar de engravidar ciclando, mas será que a longo prazo pode atrapalhar?)

Alguém pode me dar um help?

Ta linda =D. Corpo bonito e bem feminino.

É só manter e se acostumar com os olhares masculinos agora =D

Parabéns

Oi kiaa!!!

Que pernão hem mulher parabéns, vc está ótima!

bjs

Carol

Kiazinha do meu coração!! Tá lindona!! Parabéns!! E a pança?? deu uma amenizada??? Bjuxx

Tomelirola e Carol

Obrigada gente!!

LizzyEm vista que ganhei 3kg deu uma amenizada sim, até perdi 1cm! kkkkkkkkkkkk

Mas continua me incomodando! hahaha

cade a MP mulher?

Bjux!

continua gatinha kiaa...rs..ops...barrig........ahahhaaha

mas me da uma luz aqui:

onde eu encontro sua dieta atual aqui? me diz a pg q eu sou burrão e preguiçoso...to afim d dar uma zoiada...rs..treino tbm se tiver facil diz a pg....rs...

bjos!

ainnn adooreii... que linda

Dave - kkkkkkkkkkkk para de me zoar hein!!

Vixiiii.. Nem lembro a página, mas vou postar aqui pq tá no pc aqui do trampo!

Bom.. Comecei com essa dieta, mas no final das contas, não fiz dieta alguma!!!

Dieta

Café da manhã / pré treino 5:00

2 bananas prata (178 kal - 46g carbo - 2 g prot)

30 grs aveia em flocos finos ( 106 kal - 17 g carbo - 4 g prot)

30 grs albumina + clight e água (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot)

6:00 10 mg Stano

7:20 treino

pós treino liquído 8:00

30 grs whey hilmar (121 kal - 3 g carbo - 24 g prot)

4 colheres de toddy (isso até eu comprar a dextrose) ( 160 kal - 38 g carbo - 1 g prot)

pós treino sólido 9:30

100 grs batata doce (77 kal - 18 g carbo)

meia lata de atum (62 kal - 14 g prot)

OU

50 grs farinha de aveia (182 kal - 30 g carbo - 7g prot)

30 grs albumina (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot)

Almoço 12:00

100 grs arroz parbolizado ( 346 kal - 80 grs carbo - 6 g prot)

Ou 80 grs macarrão de sêmola ( 288 kal - 59 grs carbo - 8 g prot)

150 grs carne vermelha, frango, peixe o claras ( + ou - 250 kal - 30 grs prot)

Salada verde a vontade c/ 1 colher sobremesa azeite extra virgem, vinagre a vontade, 1 pitadinha leve de sal

lanche 15:00

50 grs arroz parbolizado ( 173 kal - 40 grs carbo - 3 grs prot)

OU

40 grs macarrão sêmola ( 144 kal - 29 g carbo - 4 prot)

100 grs carne vermelha, frango, peixe (+ ou - 160 kal - 20 g prot)

Lanche 17:30

3 ovos inteiros ( 235 kal - 1 g carbo - 19 g prot)

OU

30 g albumina c/ suco clight (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot)

18:00 10mg Stano

Janta 20:00

150 grs Carne, peixe, frango (+ ou - 250 kal - 30 grs prot)

Ou

3 ovos inteiros ( 235 kal - 1 g carbo - 19 g prot) + 1 colher sobremesa azeite extra virgem

Salada verde a vontade

Ceia (quando durmo tarde)

30 grs albumina (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot)

2800 kal que preciso p/ hipertrofiar..

porem..

1ª opção - 2348 kal - 245 carbo - 190 prot

2ª opção - 2284 kal - 231 carbo - 211 prot

treino

Segunda - A Inferior c/ ênfase no quadríceps + panturrilha

Terça - B Bíceps/tríceps/abdomem

Quarta OFF

Quinta C Inferior c/ ênfase no posterior e glúteo + panturrilha

Sexta D Costas/ombros/trapézio

tremF. - Obrigada!!!

Editado 20/12/2010 às 16:45 12/20, 2010 por kiaa

.

Editado 23/12/2010 às 22:34 12/23, 2010 por pH_M

Kia..parabens..vc ja tinha o corpo bonito..agora ta podendo viu rsrs

bjos

Parabéns kiaa. tô meio atrasada, mas vou comentar assim msm rs,

Pra quem reclamou tanto que ñ conseguia aproveitar os ciclos,

supreendeu td mundo ,

Lindo resultado, quadriceps saltando e destacando bem. Parabéns!

pH_M, Aline, Dri e PP

Obrigada gente!

Fico muito feliz com os comentários de vcs!

PP

Hahahahaha

Sabe aquele melhor ângulo p/ esconder a pança?

Pois é, foi isso que fiz! kkkkkkkkk

Mas ela existe!

Perto do carnaval vou dar uma controlada p/ ver se desfarça um pouco!

Bjux!

kiia,lii teu relato todinho .. to querendo ciclar com stano,vc tá fazendo tpc? se sim,com o que ?

algumas duvidas:

- Deu mts espinhas?

- Voz e o inchaço 'lá' ainda persistem ?

Obrigada flor,e independente de tudo .. vc ficou mais linda ainda

Obrigada Nanda!

Te respondi por MP ok?

Bjãoo

belo corpo..parabens pelo empenho!

rodrigowm

Obrigada!

kiaa, pq vc tirou as fotos?

Dave

Ahhhh.. Já estava muito tempo aqui!

Resolvi tirar como fiz no outro relato!

Sei lá.. Não gosto de deixar não!

Mas vc Sr ogro tbm tirou as suas do relato anterior.. fui procurar p/ mostrar p/ uma amiga e não achei!

kiia,lii teu relato todinho .. to querendo ciclar com stano,vc tá fazendo tpc? se sim,com o que ?

algumas duvidas:

- Deu mts espinhas?

- Voz e o inchaço 'lá' ainda persistem ?

Obrigada flor,e independente de tudo .. vc ficou mais linda ainda

Nossa achei linda a mulher desse seu avatar... quero um corpo desse, rs*

Kia nem vi as fotos meoooooooooooo.... final de ano muita coisa nem vi poxaaaaaaaaaaa!!!!

bjs