kdrol 0 Postado Outubro 24, 2010 às 12:34 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 12:34 (editado) Bom galera, decidi relatar o meu uso do M-drol, todo dia vou estar aqui pra postar como foi o dia, se algo mudou e toda semana vai ter foto. (24 de outubro) Altura: 1,80 Peso: 86 (pesei de manhã em jejum) (24 de outubro) Medidas: 40,3 cm braço esquerdo contraido 39,5 cm '' direito '' caixa toráxica fria 106 cm, com as dorsais contraidas vai até uns 116 cm 82 cm de bucho, 1 dedo acima do umbigo perna esquerda/direita : 68 cm panturrilhas : 39 cm BF não tá tão alto, logo mais tem foto pra vocês O ciclo vai ser estruturado em (1 2 2) dependendo dos colaterais, quem sabe rola um (1 2 3). Primeira semana vou tomar o comprimido logo quando acordar, nas outras duas, vou tomar as 9:40 e 22:00 TPC com tamox 30mg/dia 20mg/dia durante (1 e 2 semanas e depois 3 e 4 semanas) + TT 2000mg/dia Dieta: 6:40 -- 2 fatias de pão integral + queijo fresco ou frango 1 copo de leite desnatado banana + aveia 9:40 -- Pão integral 2 fatias + ricota 20g de whey maça 12:30 -- 100g de batata doce ou inglesa ou pão de ciabata preto 250g de carne ( peixe, carne bovina ou frango ) 100g de rucula suco de melancia natural 14:30 -- Iogurte light + aveia (coloca em uma chicara e mistura) 15:00 -- TREINO 16:30 -- pós treino aqui ( agua, aveia, 35g whey ) passados 20 minutos (16:50 - 17:00), 120g de frango com pão integral( é um menor q eu uso 3 fatias, dá umas 17g de carb ) 19:00 -- 250g de frango + macarrão integral / inhame / batata doce 250ml de suco de acerola, maracuja ou uma limonada, tudo sem açúcar 22:30 -- 20g de whey + 300 ml de leite desnatado + protein pt (caseina hospitalar) Normalmente costumo beber em torno de 5 - 6 litros de água por dia, vou ver se consiguo um pouco mais durante o ciclo. É isso ai galera, amanha começo a luta. ****Tenho um nano aqui em casa, que vai durar + uns 30 scoops, o que vocês acham de colocar junto do ciclo? Editado Outubro 24, 2010 às 19:31 por kdrol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Outubro 24, 2010 às 13:42 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 13:42 daora o ciclo manolo tomara q vc tenha bons ganhos o nanovapor vc pode mandar na tpc com tamox e tt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeGuidoha 2 Postado Outubro 24, 2010 às 14:22 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 14:22 Maneiro! Vou acompanhar.. essa area sobre PH aqui no forum nem é tão movimentada. E seria bom mesmo se tirasse as fotos.. alguns relatos sempre ficam devendo. Eu to querendo mandar um ciclo com 2 potes de H-Drol antes de partir pro M. O foda é o preço... Ja usou PH alguma vez? Abraços e boa sorte! Segue firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kdrol 0 Postado Outubro 24, 2010 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 14:51 Maneiro! Vou acompanhar.. essa area sobre PH aqui no forum nem é tão movimentada. E seria bom mesmo se tirasse as fotos.. alguns relatos sempre ficam devendo. Eu to querendo mandar um ciclo com 2 potes de H-Drol antes de partir pro M. O foda é o preço... Ja usou PH alguma vez? Abraços e boa sorte! Segue firme! Não, nunca usei PH antes, até porque sou um pouco novo, vo tomar um banho e postar as primeiras fotos aqui já.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crisloko2 0 Postado Outubro 24, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:00 vou acompanhar brother! boa sorte ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
theusz 0 Postado Outubro 24, 2010 às 15:19 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:19 vou acompanhar brother! boa sorte e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho235 0 Postado Outubro 24, 2010 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:22 Vo acompanhar tbm ! Bons ganhos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kdrol 0 Postado Outubro 24, 2010 às 15:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:26 (editado) Anciedade Editado Outubro 29, 2010 às 01:28 por kdrol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Outubro 24, 2010 às 15:29 Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:29 idade e tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kdrol 0 Postado Outubro 24, 2010 às 15:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:32 idade e tempo de treino? Não vou relatar isso aqui porque quero manter a privacidade bele mano? Se quizer falar sobre isso, manda uma mensagem pra mim com teu email, ou deixa aqui q a gente conversa :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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