Dúvidas Sobre A Fadiga

[baek]

Bom galera tenho a seguinte duvida sobre a fadiga

Por EXEMPLO faço 3x 10 no supino... na segunda serie eu fadigo um pouco ai na terceira da aquela falha que você nao consegue mais erguer o peso de jeito nehum... isso é fadiga certo ?

Mas tipo se eu for fazer uma possivel quarta série eu irei conseguir fazer mais alguma repetiçoes e depois irei atingir a fadiga... e assim sucessivamente.

Bom a pessoa fadigando na terceira serie presiça fazer uma quarta serie para fadigar novamente ? ou fadigar 1 vez ta bom ?

VLW

[baek]

caramba nao sabia que essa minha duvida era taom complicada... eheheehe

[Pingo]

depende do seu objetivo.

depende do seu treino.

depende do volume do seu treino.

depende de tanta coisa.

mas via de regra, faz o primeiro pra achar o peso em que fadigaria num numero x de repetições, então com esse peso faz a segunda e depois a terceira, ou ainda mais a quarta se for esse seu numero de séries.