Bom galera tenho a seguinte duvida sobre a fadiga

Por EXEMPLO faço 3x 10 no supino... na segunda serie eu fadigo um pouco ai na terceira da aquela falha que você nao consegue mais erguer o peso de jeito nehum... isso é fadiga certo ?

Mas tipo se eu for fazer uma possivel quarta série eu irei conseguir fazer mais alguma repetiçoes e depois irei atingir a fadiga... e assim sucessivamente.

Bom a pessoa fadigando na terceira serie presiça fazer uma quarta serie para fadigar novamente ? ou fadigar 1 vez ta bom ?

VLW

caramba nao sabia que essa minha duvida era taom complicada... eheheehe

depende do seu objetivo.

depende do seu treino.

depende do volume do seu treino.

depende de tanta coisa.

mas via de regra, faz o primeiro pra achar o peso em que fadigaria num numero x de repetições, então com esse peso faz a segunda e depois a terceira, ou ainda mais a quarta se for esse seu numero de séries.