Sistema Online De Treino (Gratuito)

[acordador 3]

Link off. Que pena. Há algum novo link para este sistema?

[AtilaDaniel 0]

Pagina fora do ar =(

[askban 0]

link off

[berths 0]

off

[tanquinho 6]

Off

[fernandows 687]

Segue o novo link: www.dietaetreino.com.br

[JoaoP_Aragao 0]

Obrigadao!!

[bodyironman 0]

fala galera estou com um problema, malho a um bom tempo e sou forte para o meu tamanho mais como luto tenho que me preocupar com meu pesso entao so posso ganha de massa aquilo que posso perdr de gordura posso pesar 73 meu pesso atual 75 com 7 por cento de gordura, gostaria de queimar essa gordura para poder ganhar de massa assim ficando mais forte e rasgado algem tem alguma dica de metodologia boa para meu caso ?

[JPM 1]

Tenho uma duvida: Ja li em varios lugares que o máximo de vezes que é recomendavel a se malhar peito é 2, caso vc malhe 4,5 dias por semana. Se eu malhar os 2 dias, eu posso fazer flexoes em casa em dias que eu não malhar peito? Ex: Malho peito segunda e quinta, no sabado eu posso fazer flexoes em casa sem preocupação?

[alexramo1 0]

começa agora^^