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Treino De Definição.

Por pustemo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Tempo de treino: 1 ano

Altua: 1,78

Peso: 90kl

Bf: 15%

Medidas:

Biceps contraido 90°: 38

----

5:00h 5g de bcaa

5:30h as 6:00 - aeróbico em jejum

6:30 – café da manhã

10:30 – Lanche

13:30 – Almoço

16:30 – Lanche/Pré-treino

18:30 – Treino

19:30 – Pós-Treino

20:00 – Janta

21:00 - Ceia

Alimentação:

Postado

ta... e ai mano? cade o treino? ¬¬

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado
  • Autor

hauhauahauhauh

queria saber se ta certo tomar o BCAA meia hora antes do aerobico e só comer meia hora depois de acabar o aerobico...

:D

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