Gordura Na Barriga

[carols]

Pessoal..

Estou começando a malhar agora (faz uma semana!) e meu objetivo é engrossar pernas e aumentar glúteos.

O meu tipo de corpo é aquele que concentra a gordura no abdomem e que tem as pernas naturalmente finas.

Li o fórum por horas e vi que pra crescer realmente tem que comer muito!

A minha dúvida é a seguinte..tem risco de eu engordar mais na barriga fazendo uma dieta muuto calórica, porém correta pra hipertrofia?

Muito obrigada

[Leandro.x]

Tem risco sim.

[Flavius]

Uma dieta hipercalorica, por mais bem feita que seja não será perfeita, pois perfeição não existe, então você vai engordar de todo jeito, mesmo que em niveis baixissimos..

E corre risco sim, dependendo de sua rotina e da alimentação de aumentar a gordura consideravelmente, encontrar a formula da dieta que funciona pra si mesmo eh uma grande conquista..

[Vanzo]

Vejo mulheres que calculam a TMB apenas pelo peso magro, assim as calorias ficam menores. Mas e possivel uma mulher crescer com uma dieta low carb, sim. E so pesquisar por ai.

[brunorocha]

fazendo cycle carb pode ser q ajude

[thiagobass]

fazendo cycle carb pode ser q ajude

Nesse caso é uma das melhores opções, crescer de pouco em pouco, porém seca.

[Führer]

Tem não, se vc ingerir um pouco mais doque vc gasta diariamente tu ñ engorda. O problema é come porcaria... Arroz e feijão não tem problema nem um

[Führer]

Tem não, se vc ingerir um pouco mais doque vc gasta diariamente tu ñ engorda. O problema é come porcaria... Arroz e feijão não tem problema nem um

[carols]

Queridos,

obrigada pelas dicas..

vou seguir com o aeróbico e crescendo devagar.

Abraço a todos