[i]vo comessa a malhar hoje e comprei bcaa e malto.....

ja malhei antes pq eu era muito magro, entao eu ganhei uns 5 kg de massa em uns 4 meses
so q parei depois

to voutando porque nao estou muito satisfeito com meu corpo ,preciso ganhar + massa, talves uns 10kg seria ideal so que naum consigo ganhar massa facilmente....

li umas dicas do topico e gostei mt

intaum.....

bcaa e malto seria o ideal pra ganhar massa?????
alguem ajuda aeww

vlww[/i]

eu trocaria o bcaa por whey protein, ai toma malto e whey no pos treino, é mais lucro.
se ja comprou o bcaa e tem dinhero adicione o whey.
tomar albumina antes de dormir, e ao acordar, tambem é uma otima opção.

Whey e malto seria o ideal, no pós-treino, juntamente é claro com uma boa dieta equilibrada pra ganho de massa, caso contrário é jogar dinheiro fora com os suplementos...

Boa suplementação..
MAis se puder adicionar um Whey com esse Malto aii no pos treino

Aii vc da um gas tbeim na alimentação q sem isso vci ser grana jogada fora msm!!!

Bons treinos...

vlww ae

ja tomei alguns suplemento q me deram acne

sera q esse whey e o malto da acne?

cara, whey é essencial pra quem quer ganhar peso, vc pode adicionar mais proteinas tb, como albumina e tal..
ou se vc for tao magro assim pode tomar um hipercalórico..
o bcaa só vai ajudar vc a regenerar seus músculos, o estimulo de ganhar massa é baixissimo, eu trocaria por um whey de uma boa marca, e quanto ao malto, continue tomando, mas tome com o whey tb para ajudar na absorção

ah, e a acne, vai do organismo de cada um
abraço

Exato, eu sempre tive problemas com acne e ainda tenho um pouco, mas com~eçando a suplementar com whey não mudou em nada minhas espinhas.