Stealth-UK 6 Postado Setembro 23, 2010 às 17:46 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 17:46 Bons ganhos fera! Qual a sua altura? E cresceu mais nesses 3 meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Setembro 23, 2010 às 17:51 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 17:51 Cara,seu Triceps é bem desenvolvido,é meu sonho de Triceps,mais ele é meio estranho,diferente sei lá,pode ser genetica,ou algo do tipo,ou a execução dos exercicios,algo assim. se estiver falando merda,alguem me corriga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kikolokiko 0 Postado Setembro 23, 2010 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 17:55 Bons ganhos fera! Qual a sua altura? E cresceu mais nesses 3 meses? tenho 1,76 , treino a 5 meses,durante os 2 primeiros meses eu ganhei 3kg,e depois que começei a me alimentar bem,suplementar... pulei de 64kg para 73kg e perdi aproximadamente 2% de BF. Cara,seu Triceps é bem desenvolvido,é meu sonho de Triceps,mais ele é meio estranho,diferente sei lá,pode ser genetica,ou algo do tipo,ou a execução dos exercicios,algo assim. se estiver falando merda,alguem me corriga. uhmm,entendi,o meu problema é que um dos triceps é mais desenvolvido que o outro,estou dando preferencia para exercicios unilaterais, ex: triceps testa com halter,triceps pulley unilateral,francesa... mais uma hora eles devem ficar no mesmo nivel,sem pressa abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
primu 15 Postado Setembro 23, 2010 às 19:44 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 19:44 Oloco fera, ver o teu desenvolvimento me deu animo!!! To treinando a quase 1 mês de forma intensa e sério. Só estou aguardando meu whey protein chegar! Parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kikolokiko 0 Postado Setembro 23, 2010 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 19:58 Oloco fera, ver o teu desenvolvimento me deu animo!!! To treinando a quase 1 mês de forma intensa e sério. Só estou aguardando meu whey protein chegar! Parabéns valew velho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreanjos 0 Postado Setembro 23, 2010 às 22:45 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 22:45 Meu objetivo é 75, tá quase nele XD Shape maneiro, curto assim, não muito grande hehehe, mas com um pouco mais de definição. Bacana cara, bons ganhos \o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustaviinho 0 Postado Setembro 23, 2010 às 23:10 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 23:10 antes disso malhei por 2 meses com rotina full body 2x por semana,nao da pra considerar isso como treinar sério Nuunca subestime um FB bem montado e organizado, com exercicios e frequencia certa Seus ganhos foram bons sim. ABraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kikolokiko 0 Postado Setembro 24, 2010 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 00:16 Nuunca subestime um FB bem montado e organizado, com exercicios e frequencia certa Seus ganhos foram bons sim. ABraços sei que se bem executado uma rotina fullbody pode trazer bons ganhos,mais como eu fiquei naquela por 2meses e ganhei apenas 3kg,certo eu nao fiz mais vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Setembro 24, 2010 às 01:49 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 01:49 Car apra tres meses realmente tá legal... Mas comece a dar mais importancia pras pernas... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Setembro 24, 2010 às 04:09 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 04:09 Parabéens pelos resultados cara pra 3 meses estão ótimo e eu nao acho que tenha uns 13% de bf nao chuto uns 10% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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