Perder Barriga + Definição

[Matheus Souza 0]

cara...tipo...o ganho de massa muscular é mais rápido que a perda de gordura...se um obeso fizer abdominais 3x por semana, terá uma barriga legal...porém não dára pra ver por causa da gordura que fica ascima da musculatura!!!(não to te chamando de obeso, é só um exemplo)

A idéia seria você dar + atenção pra exercício aeróbios...mas faça tb academia, pq não...você ganhará menos massa muscular!!!

Abraço

[markopmp 0]

se você estiver se suplementando APENAS com o isoprowhey como pós-treino te aconselho a ampliar um pouco sua visão..posso estar sendo ignorante pois não sei sua dieta...mas uma leucina te ajudaria bastante e em relação aos aeróbicos nao entre não fique na ilusão de que se você fizer mais aeróbicos ira queimar mais ''gorduras'' atividades aeróbicos muito intensas ao invés de ultilizar os carbos ou as ''gorduras'' acabam utilizando as proteínas como fonte de energia pois são mais fáceis de se quebrar por isso manera no aeróbico no resto não tem como eu estar te falando pois não sei exatamente se é só destes suplementos que você faz uso qualquer coisa é só dar um toque. abraços.

[dskyrlz 5]

Eu acho assim. Treina de boa, siga uma dieta e os ganhos virão (tanto em MM quanto em perda de gordura, não adianta falar que é impossivel, nos primeiros meses foi assim comigo e é assim com muita gente). Depois que ver seus ganhos estagnados, siga uma rotina específica (cutting/bulking/clean bulk) e manda bala.

Abraço

[Rafael_nl 36]

Pode testar a dieta TCD também, seria interessante pro teu caso...

[luciano_Surfing 1]

Desculpem minha Grosseria.. Mais o que significa "faça um cutting"??

[LucasF 0]

Luciando, existe dois tipos de dietas:

- BULKING = Ganhar massa.

- CUTTING = Perder gordura.

Abraço!

[Kiki22 107]

Quer manter a massa e perder gordura? Faça uma dieta (quando digo isso suponho que você já tenha lido bastante sobre nutrição) e treine PESADO.

Ganhar massa e perder gordura é possível sim, mas muitos preferem não fazê-lo já que os resultados vem de forma mais "lenta".

Abraços!

[atxzzn 0]

na MINHA OPNIAO o que acontece é o seguinte:

depende da sua genetica da suplementação e claro a dieta tem que estar muito BOA. eu mesmo ACHO que não conseguiria nunca tentei mais é muito dificil, até com AES.

abraço.

[R.Hellmann 60]

Tem como sim, obvio que tem, basta apenas ter uma dieta correta e um bom treino

Tem como sim, obvio que tem, basta apenas ter uma dieta correta e um bom treino

[brunorocha 4]

Quer manter a massa e perder gordura? Faça uma dieta (quando digo isso suponho que você já tenha lido bastante sobre nutrição) e treine PESADO.

Ganhar massa e perder gordura é possível sim, mas muitos preferem não fazê-lo já que os resultados vem de forma mais "lenta".

Abraços!

como o kiki disse, tem jeito sim mas vc tera q ter uma boa dieta, treino , descano e principalmente PACIENCIA

geralmente para ter bons resultados, leva-se um bom tempo(coisa de 2 anos pra cima) dependendo da sua genetica

o q vc pode tentar tbm, eh manter uma dieta com umas 500kcal a mais de acordo com seu TMB e se vc comecar a sentir q esta ganhando muita gordura, reduza para 300kcal, e assim vc vai adaptando sua dieta conforme sua necessidade

abracos