Matheus Souza 0 Postado Setembro 23, 2010 às 05:16 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 05:16 cara...tipo...o ganho de massa muscular é mais rápido que a perda de gordura...se um obeso fizer abdominais 3x por semana, terá uma barriga legal...porém não dára pra ver por causa da gordura que fica ascima da musculatura!!!(não to te chamando de obeso, é só um exemplo) A idéia seria você dar + atenção pra exercício aeróbios...mas faça tb academia, pq não...você ganhará menos massa muscular!!! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
markopmp 0 Postado Setembro 24, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 16:31 se você estiver se suplementando APENAS com o isoprowhey como pós-treino te aconselho a ampliar um pouco sua visão..posso estar sendo ignorante pois não sei sua dieta...mas uma leucina te ajudaria bastante e em relação aos aeróbicos nao entre não fique na ilusão de que se você fizer mais aeróbicos ira queimar mais ''gorduras'' atividades aeróbicos muito intensas ao invés de ultilizar os carbos ou as ''gorduras'' acabam utilizando as proteínas como fonte de energia pois são mais fáceis de se quebrar por isso manera no aeróbico no resto não tem como eu estar te falando pois não sei exatamente se é só destes suplementos que você faz uso qualquer coisa é só dar um toque. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Setembro 24, 2010 às 17:02 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 17:02 Eu acho assim. Treina de boa, siga uma dieta e os ganhos virão (tanto em MM quanto em perda de gordura, não adianta falar que é impossivel, nos primeiros meses foi assim comigo e é assim com muita gente). Depois que ver seus ganhos estagnados, siga uma rotina específica (cutting/bulking/clean bulk) e manda bala. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Setembro 24, 2010 às 17:57 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 17:57 Pode testar a dieta TCD também, seria interessante pro teu caso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luciano_Surfing 1 Postado Setembro 26, 2010 às 22:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 22:40 Desculpem minha Grosseria.. Mais o que significa "faça um cutting"?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasF 0 Postado Setembro 27, 2010 às 22:49 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 22:49 Luciando, existe dois tipos de dietas: - BULKING = Ganhar massa. - CUTTING = Perder gordura. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Setembro 27, 2010 às 22:55 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 22:55 Quer manter a massa e perder gordura? Faça uma dieta (quando digo isso suponho que você já tenha lido bastante sobre nutrição) e treine PESADO. Ganhar massa e perder gordura é possível sim, mas muitos preferem não fazê-lo já que os resultados vem de forma mais "lenta". Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
atxzzn 0 Postado Setembro 27, 2010 às 23:08 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 23:08 na MINHA OPNIAO o que acontece é o seguinte: depende da sua genetica da suplementação e claro a dieta tem que estar muito BOA. eu mesmo ACHO que não conseguiria nunca tentei mais é muito dificil, até com AES. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Setembro 27, 2010 às 23:13 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 23:13 Tem como sim, obvio que tem, basta apenas ter uma dieta correta e um bom treino Tem como sim, obvio que tem, basta apenas ter uma dieta correta e um bom treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Setembro 28, 2010 às 02:45 Compartilhar Postado Setembro 28, 2010 às 02:45 Quer manter a massa e perder gordura? Faça uma dieta (quando digo isso suponho que você já tenha lido bastante sobre nutrição) e treine PESADO. Ganhar massa e perder gordura é possível sim, mas muitos preferem não fazê-lo já que os resultados vem de forma mais "lenta". Abraços! como o kiki disse, tem jeito sim mas vc tera q ter uma boa dieta, treino , descano e principalmente PACIENCIA geralmente para ter bons resultados, leva-se um bom tempo(coisa de 2 anos pra cima) dependendo da sua genetica o q vc pode tentar tbm, eh manter uma dieta com umas 500kcal a mais de acordo com seu TMB e se vc comecar a sentir q esta ganhando muita gordura, reduza para 300kcal, e assim vc vai adaptando sua dieta conforme sua necessidade abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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