Bibiano 28 Postado Dezembro 10, 2010 às 23:45 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 23:45 ta fikando afuu ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Dezembro 12, 2010 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2010 às 01:17 (editado) ta fikando afuu ;D Vlw brother Só para constar, haviam me perguntado se eu tinha definido uma data para o fim do cutting, decidi que vai acabar dia 02/01. Depois disso, vou ficar até final de março mantendo.. Abraços.. Editado Dezembro 12, 2010 às 01:17 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Dezembro 19, 2010 às 20:00 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 20:00 Legal cara to acompanhando (cheguei tarde hehe) Ja mudou bastante ... o franol vc começou quando? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Dezembro 19, 2010 às 20:44 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 20:44 Como vc ta tomando o Franol? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Dezembro 20, 2010 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 01:11 Como vc ta tomando o Franol? Eu começei com o franol no começo do cutting, sempre antes do aeróbico, naum era ciclo, dae peguei amigdalite, parei com o franol durante 2 semanas. Dae decidi fazer ciclo, 15onx15off, estou tomando 2x por dia, to tomando 4 comprimidos por vez, acho q meus receptores soh reagem com doses altas. Terça ja paro com o ciclo, e entro nos 15off; soh volto com o franol quando eu for consolidar a perda.. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Maio 21, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 16:30 Galera, foi mal por naum ter postado aqui por um tempo.. final de semestre é foda.. to com 60kg limpo, to nos 15dias ON do franol. Mudei a dieta. Carbo soh no pré-treino e pós. Até agora, só abaixei cerca de 200kcal da dieta inicial. Estava muito retido a uns tempos atras. Diminui o sal, perdi 3kg (estava com 65kg). Parei de comer carne faz 2 semanas, abaixei 1g/kg de proteina da dieta, e naum perdi nada de MM até agora! Foto atualizada (09/12/2010) Treino abdome fodamente e genética me fode :/ Mas dá pra perceber q eu perdi bastante gordura da parte de baixo, desde a penultima foto.. Abraços! agradece qe tu não tem distenção abdominal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulk_de_95 0 Postado Outubro 4, 2011 às 03:15 Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 03:15 Resultado interessantes, vou fazer o meu quando bater 41 de braçoca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cassio Casimira 0 Postado Janeiro 5, 2012 às 02:27 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 02:27 eu queria ajuda pra fazer um cutting bom.. eu a monta uma dieta aki, colokei pra avalia, mais nao liberaram ainda... se alguem quiser me ajudar, me mande mensagem... ob rigado dahora a dieta cara, curti em.. quero uma tambem rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
msousam 62 Postado Dezembro 17, 2012 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 15:49 (editado) Diferença notavel, perdeu bastante mesmo, fat localizada é dificil eliminar e a genética ainda adiciona um nivel a mais de dificuldade Gostaria de sabe como esta hoje, estou nessa batalha de diminuir o BF Editado Dezembro 17, 2012 às 15:50 por msousam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Dezembro 31, 2012 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 02:34 Fala irmão, fiquei quase 2 anos sem atualizar aqui, se não me engano.. Então, em 2011 eu não treinei, vacilo... Voltei em novembro/dezembro de 2011 mas parei em janeiro pq iria fazer uma cirurgia para retirar as amigdalas.. Só que tive que fazer uma cirurgia para dar novos pontos, pq abriram.. Daí atrasou a recuperação.. Fiquei só no sorteve e sopa na recuperação, virei um grilo hahaha. Voltei a treinar em abril desse ano e to terminando meu cutting agora, posso dizer que melhorei muito minha qualidade/volume/definição... Em janeiro postarei as fotos.. Vou ver se consigo um tempo pra manter isso aqui atualizado.. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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