rodrigo.rst 22 Postado Outubro 22, 2010 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 00:58 (editado) Ae galera, malz por nao postar aqui.. Epoca de trabalhos/provas la no col. Seguinte, semana retrasada peguei uma amidalite fudida, fiquei uma semana sem treinar, acredito q perdi 2kg de MM. Foi bem na epoca que começei a perder mais gordura da barriga. O que mais perdi, acho que foi peito/costas. Atualizei a foto da evolução. Quero vem alguem falar do meu metodo de aeróbicos agora, UHASUHAUHS. Antes da amidalite, acredito que nao tinha perdido nada. E viva o macarrão!rsrsr Se não me engano, estou na 5ª semana do cutt, descontando uma da doença, é claro. Semana passada, soh fiz o AEJ no sábado, não rolou de fazer 3x. Abraços Editado Dezembro 10, 2010 às 01:46 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Outubro 24, 2010 às 15:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2010 às 15:37 (editado) Me pesei hoje, deu cerca de 63kg; Domingo que vem, tenho que chegar a 62kg UHASHUAHUS Até agora passei de 85/83(ñ lembro) pra 74cm medindo em cima do umbigo. Ontem tive AEJ, só comi carbo 1hra dps do aeróbico, no resto do dia, zerei. Hj é o dia do lixo \o Abraços! Editado Outubro 24, 2010 às 15:37 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Outubro 25, 2010 às 01:54 Compartilhar Postado Outubro 25, 2010 às 01:54 vai lá, mano vou acompanhar aqui já determinou um deadline pro cutting ou vai até o fim na raça mesmo? forças e boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Outubro 25, 2010 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2010 às 19:54 vai lá, mano vou acompanhar aqui já determinou um deadline pro cutting ou vai até o fim na raça mesmo? forças e boa sorte! Cara, pra falar a vdd, eu vou até perder a pochete, tem gente q fala q eh impossivel, mas eu irei tentar.. kkkkkk ta facil de segurar tudo, até no dia do lixo não sinto vontade de comer doce e pá, nenhuma fome durante a semana, até agora ta bem tranquilão. Valeu, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Outubro 26, 2010 às 01:34 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 01:34 Acompanhando! boas perdas ae cara! o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Outubro 26, 2010 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 19:32 Acompanhando! boas perdas ae cara! o/ Vlw brother. Treino 25/10 Peito/Triceps Tranquilo, força já voltou quase 100%, menos a massa kkkkkkk. Dieta: 100% Aeróbico 26/10 Tranquilo, joguei 1 1/2 franol+1g vita C antes da refeição. Dieta: vou considerar 100% pq naum pretendo fazer nada d diferente.. kkkkk Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe.hand 2 Postado Novembro 2, 2010 às 11:14 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 11:14 Acompanhando! Foi fácil achar o franol amigo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Novembro 3, 2010 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2010 às 00:12 fui em umas 3 farmacias soh.. UAHSUHASUH Vlw, abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcuspke 1 Postado Novembro 23, 2010 às 21:33 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 21:33 iae morreu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Dezembro 10, 2010 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 01:44 (editado) Galera, foi mal por naum ter postado aqui por um tempo.. final de semestre é foda.. to com 60kg limpo, to nos 15dias ON do franol. Mudei a dieta. Carbo soh no pré-treino e pós. Até agora, só abaixei cerca de 200kcal da dieta inicial. Estava muito retido a uns tempos atras. Diminui o sal, perdi 3kg (estava com 65kg). Parei de comer carne faz 2 semanas, abaixei 1g/kg de proteina da dieta, e naum perdi nada de MM até agora! Foto atualizada (09/12/2010) Treino abdome fodamente e genética me fode :/ Mas dá pra perceber q eu perdi bastante gordura da parte de baixo, desde a penultima foto.. Abraços! Editado Dezembro 10, 2010 às 01:46 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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