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Qual Dieta Fazer


robertinnsc

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Postado

quero ficar trincadao pro final do ano

mais ainda to gordo

tenho 1,80

to pesando 78

minha bf deve etar em torno de 20%

nao sei se faço alguma dieta pra crescer ou pra secar

37cm de biceps

17 anos

7 meses de treino

e nao estou me suplementando com nada

acabou a 1 mes e poco meu whey e dextrose

acabei a escola num to trampando

se eu fizer dieta pra ganhar peso vo tomar creatina + whey + dextrose

eu tinha pensado naqueles HGH + ZMA mais acho que nao é bom

é muito caro e nao compensa eu acho

me ajudem ai por favor

Postado

Não entendi nada...

Você quer ficar "Trincadão" até fim do ano mas fala em dieta pra crescer com BF de 20%?

Tenta a Summer Chicken season Diet!

"Trincadão" na minha concepção é estar com BF abaixo dos 10%. Decida-se, "tricadão" ou "Bulkão".

Sugiro que vá dar uma BOA pesquisada aqui no forum que encontrará suas respostas.

B)

Postado

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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