Qual Divisão De Treino Você Usa?

[winiciuss 1]

Faço ABC e ABoffCD

[blinkerhope 0]

ABx1.5 já faço a quase 3 meses e estou tendo otimos ganhos (;

[FábioPersonal 3]

[2]

Quem acompanha meus posts sabe o tanto que eu falo mal da galera que usa ABCDE e como eu gosto de ABx1.5

Atualmente estou fazendo:

Pernas

Peito/Ombro

Costas

OFF

Pernas

Upper Body (Peito/Costas/Ombro/Triceps/Biceps)

OFF

Seria tipo um ... ABC-OFF-AD-OFF acho

Fala a quantidade de EXercicios e séries que você faz, Fazendo favor!

Principalmente no Upper Body!

abraço!