Dipunker 136 Postado Setembro 3, 2010 às 15:35 Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 15:35 TENHO QUE CONCORDAR QUE ATÉ EU ACHEI MEIO ESCROTA A RESPOSTA... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme W 0 Postado Setembro 3, 2010 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 16:17 Não tive intenção de debochar nem nada, apenas quis dizer que não tinha horário, mas se não quiserem me ajudar tudo bem, eu tento me virar. Desculpe qualquer coisa ou faze-los perderem tempo aqui. Agradeço pela contribuição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Setembro 3, 2010 às 16:19 Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 16:19 Hehehe que engraçadinho, to aqui me dispondo tempo pra te ajudar e tu fica de palhaçadinha, perguntei a hora que tu acorda pra ter uma noção de como poderia ser teu desjejum e pré-treino pra dar uma ajuda, vai te virar agora. HEHEHEHEHHHE _____ Cara eu passo por isso de manhã também. Desjejum sempre meto um shake de 3 bananas+3 colheres de albumina +50g de aveia + 3 colheres de nescau(radical) + 500ml de leite e se pá levedo de cerveja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Setembro 3, 2010 às 16:27 Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 16:27 cara, seu teu pré-treino for desjejum aconselho a fazer assim: 50g de malto + 50g de aveia + 20g de whey + 20g de albumina + 500ml de leite! toma isso da 1h +- e va treinar.. dai fica bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme W 0 Postado Setembro 3, 2010 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 21:12 cara, seu teu pré-treino for desjejum aconselho a fazer assim: 50g de malto + 50g de aveia + 20g de whey + 20g de albumina + 500ml de leite! toma isso da 1h +- e va treinar.. dai fica bom! Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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