Seguinte, eu li que é bom tomar o combo Whey + malto logo após o treino (até no máximo 30 minutos). A questão é, eu faço 40 minutos de aeróbico depois da musculação, e ai demoro cerca de 10 minutos para chegar em casa. Tem algum problema ou tem que ser necessariamente após a musculação? Seria melhor colocar o aeróbico antes?

Tomar durante o treino é meio sem condições porque não consigo tomar sem bater no liquidificador (bato com leite desnatado), senão fica intragável, hehe.

whey+ malto + agua logo q acabar o treino

dps q tomar , faz seu aerobico e dps do aerobico toma um shake de carbo

eu axo q deve ser mais ou menos assim

Sugiro que você poste sua dúvida AQUI

Abraços !

Só que 40m de aerobico é para queima de gordura, logo vai pinta um catabolismo junto ... e se tu quiser fazer um cutting é bom cortar os suplementos...

Só que 40m de aerobico é para queima de gordura, logo vai pinta um catabolismo junto ... e se tu quiser fazer um cutting é bom cortar os suplementos...

pq cortar suplementos?? Oo whey+malto é válido em qualquer dieta...

Só que 40m de aerobico é para queima de gordura, logo vai pinta um catabolismo junto ... e se tu quiser fazer um cutting é bom cortar os suplementos...

Viajou bacana hein rapaz! Primeiro que não é o tempo no qual você faz o aeróbico que vai ditar se vai perder gordura ou não, e sim a "qualidade" do seu aeróbico (por exemplo, para perda de gordura seus batimentos cardíacos devem estar de preferência na faixa de 60~70% FCM).

Fazer cutting e cortar suplementos ?!

O que uma coisa tem a ver com a outra?

Abraços!

PS: Essa merece ir para as Pérolas do Fórum

Faço 40 minutos para pegar condicionamento físico também, além de perder gordura claro. Estou tomando Lipo6X também (não notei absolutamente nada, mas estou tomando, hehe).

Como eu disse, tomar com água misturando na academia para mim é sem condição. Simplesmente não desce. Só batendo no liquidificador mesmo. :/

Só se eu fizesse o aeróbico antes do treino. Fazendo aeróbico depois do treino eu tomaria o shake cerca de 50 minutos ~1 hora depois do treino.

Não tens como fazer o aeróbico distando do horário de treino?

Infelizmente não. :/

Estou pensando em levar a mistura batida com o leite em uma garrafa térmica e tomar lá mesmo após o treino.

Estou pensando em levar a mistura batida com o leite em uma garrafa térmica e tomar lá mesmo após o treino.

Nada disso, não sei o que vc vai misturar, mas misture na hora de tomar ok. Alguns produtos perdem suas propriedades em 10 min misturados com a água. Um exemplo é a creatina.

Aproveitando o tópico...

Tem alguma diferença se eu tomar o whey+maltodextrina 5 min pós ou 30 min ? Eu estou sempre esperando uns 30 min depois do treino, sem comer nada, aí eu tomo o whey+maltodextrina. Será que to fazendo errado ?

Nos dias que eu faço aeróbico ou perna e abdominal, passa dos 30 min aṕos eu fazer o treino de hipertrofia, tem algum problema de eu tomar após 30 min do aeróbico + treino ? Pois serão mais de 1 hr depois que eu terminei o treino. To fazendo errado ?

Aproveitando o tópico...

Tem alguma diferença se eu tomar o whey+maltodextrina 5 min pós ou 30 min ? Eu estou sempre esperando uns 30 min depois do treino, sem comer nada, aí eu tomo o whey+maltodextrina. Será que to fazendo errado ?

Nos dias que eu faço aeróbico ou perna e abdominal, passa dos 30 min aṕos eu fazer o treino de hipertrofia, tem algum problema de eu tomar após 30 min do aeróbico + treino ? Pois serão mais de 1 hr depois que eu terminei o treino. To fazendo errado ?

Vc ta fazendo por fazer?

Porque vc ta esperando 30 minutos? baseado no que?

qual se objetivo?

Aproveitando o tópico...

Tem alguma diferença se eu tomar o whey+maltodextrina 5 min pós ou 30 min ? Eu estou sempre esperando uns 30 min depois do treino, sem comer nada, aí eu tomo o whey+maltodextrina. Será que to fazendo errado ?

Nos dias que eu faço aeróbico ou perna e abdominal, passa dos 30 min aṕos eu fazer o treino de hipertrofia, tem algum problema de eu tomar após 30 min do aeróbico + treino ? Pois serão mais de 1 hr depois que eu terminei o treino. To fazendo errado ?

Vc ta fazendo por fazer?

Porque vc ta esperando 30 minutos? baseado no que?

qual se objetivo?

Vc ta fazendo por fazer?

Porque vc ta esperando 30 minutos? baseado no que?

qual se objetivo?

O meu objetivo é hipertrofia, ganho de massa mesmo. Não estou fazendo certo ? Meu instrutor que me disse para fazer assim. Só que eu acabo passando dos 30 min quando faço perna e abdominal ou aeróbico.

Não intendi o porque de tu nao conseguir tomar com agua, se tu mistura whey com malto da pra tomar tranquilamente, e o indicado é tomar com agua no pós treino, pois absorve mais rápido...