Conthender Postado Agosto 20, 2010 às 15:28 Postado Agosto 20, 2010 às 15:28 Me corrijam se estiver errado. eu vou tomar pós treino : WHEY = 3 COLHERES DE SOPA | MALTO = 3 COLHERES DE SOPA | CREATINA 1 COLHER DE CHÁ Vou tomar tudo isso pós treino, esta certo?
Seph® Postado Agosto 20, 2010 às 15:53 Postado Agosto 20, 2010 às 15:53 sim tá certo.. lembre-se que são CHEIAS! Abraço, Seph
Gusmão420 Postado Agosto 20, 2010 às 16:04 Postado Agosto 20, 2010 às 16:04 Não acho certo não! Acho q 2 col bem cheias de whey e o dobro de malto, creatina pode ser uma colher rasa. Se ainda tiver duvida va até o youtube e procure um video chamado shake pós treino. Abraço
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