carloshenrikk 1 Postado Março 31, 2011 às 01:20 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 01:20 poxa qnt mais pesquiso, mais fico na duvida do melhor protocolo intra... bcaa´s, citrulline malate, b-alanine, whey e casein hydrolisado... vcs q manjam ingles e podem ler os melhores estudos, poderiam dizer qual seria seu intra dos sonhos ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zinduck100 0 Postado Março 31, 2011 às 12:35 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 12:35 poxa qnt mais pesquiso, mais fico na duvida do melhor protocolo intra... bcaa´s, citrulline malate, b-alanine, whey e casein hydrolisado... vcs q manjam ingles e podem ler os melhores estudos, poderiam dizer qual seria seu intra dos sonhos ??? É notória a preocupação dos caros amigos com alimentação INTRA, a qual se devem se preocupar com a alimentação Pré-Treino aquela que realmente vai determinar se seu treino terá ou não o gás necessário ! Lembrem-se durante o treino não ocorre síntese proteíca, e sim a formação de energia ( ATP ). O melhor momento para abrir a janela de absorção de nutrientes é em seu pós - treino. A técnica mais utilizada seria logo após o treino ( refeição liquida) e 30-40 mina após ( refeição sólida ) . Em relação aos estudos B-alanina 10mg/kg a cada três horas tem tido maravilhosos resultados, sendo encontrada apenas no mercado internacional para venda. Abraços e bons treinos. Lembre-se a simplicidade é a chave. Lembre-se dos bodybuilding a anos atrás !!! Não tinham nada só o básico !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 31, 2011 às 12:43 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 12:43 galera, tem problema abrir as caps de BCAA e colocar o pó no meu shake , pra tomar junto com whey,malto,crea e gluta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zinduck100 0 Postado Março 31, 2011 às 12:50 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 12:50 galera, tem problema abrir as caps de BCAA e colocar o pó no meu shake , pra tomar junto com whey,malto,crea e gluta? Problema não tem. Mas daí não teria sentido comprar em cápsulas. Se tiver BCAA em pó seria melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 31, 2011 às 13:00 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 13:00 Problema não tem. Mas daí não teria sentido comprar em cápsulas. Se tiver BCAA em pó seria melhor. eu realmente dei esse mole, em caps é muito ruim pra tomar, e será que estou tomando correto, 2 antes e 2 depois? tenho 69kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carloshenrikk 1 Postado Março 31, 2011 às 13:13 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 13:13 eu realmente dei esse mole, em caps é muito ruim pra tomar, e será que estou tomando correto, 2 antes e 2 depois? tenho 69kg to vendo q vc naum leu nada do post.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zinduck100 0 Postado Março 31, 2011 às 13:16 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 13:16 eu realmente dei esse mole, em caps é muito ruim pra tomar, e será que estou tomando correto, 2 antes e 2 depois? tenho 69kg Caro colega do fórum ... dá um lida na primeira página deste tópico tem algumas informações. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carloshenrikk 1 Postado Março 31, 2011 às 13:21 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 13:21 agora eh tarde... to com 4kg de vitargo, 2kg de bcaa primaforce, 2 potes de b-alanine now foods, 2 de citrulline malate primaaforce, 2 potes de xtend, 2 potes de glutamina jarrows, 1kg de leucine primaforce, 3kg de whey hydro, 3kg de casein on,3 potes de vp2, 500g creatina ast... rsrsrsrs 6 meses comprando suplementos... agora q vou ciclar, vou mandar ver... queria saber como faço um pre, intra, pos com esse tanto de suplementos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Abril 1, 2011 às 11:58 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 11:58 Caro colega do fórum ... dá um lida na primeira página deste tópico tem algumas informações. Abraços. Obrigado amigo, agora já sei como usar! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aledel 1 Postado Abril 12, 2011 às 20:25 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 20:25 qual bcaa em po que vcs tomam ?! bcaa stack da universal ?! 120$ para 25 dias...eh isso mesmo ?? (se tomado 5gr pre + 5 gr pos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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