Maxuel 0 Postado Agosto 14, 2010 às 20:53 Compartilhar Postado Agosto 14, 2010 às 20:53 Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido). E que quem está em cutting deve evitar o leite (mesmo desnatado) , porque atrapalha na perda de gordura! Alguem sabe dizer se isso é verdade? Aproveitando o tópico, leite na ceia é bom ou ruim? Vlws pra quem puder ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godofredo 47 Postado Agosto 14, 2010 às 21:03 Compartilhar Postado Agosto 14, 2010 às 21:03 olha eu tomo em média 500ml de leito +whey+gluta na ceia Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido). E que quem está em cutting deve evitar o leite (mesmo desnatado) , porque atrapalha na perda de gordura! a respeito disse eu nunca vi ninguem dizer isso o leite até faz bem a saude! c eu fosse vc não me preucuparia + vamo ver a opinião dos nossos colegas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioC 0 Postado Agosto 14, 2010 às 21:14 Compartilhar Postado Agosto 14, 2010 às 21:14 "Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido)." Fake, aqui mesmo no hipertrofia.org tinha um artigo falando que estudos 500 ml antes e depois do treino melhorou bastante a hipertrofia e força muscular. Não mando leite na ceia por causa do carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Agosto 14, 2010 às 21:17 Compartilhar Postado Agosto 14, 2010 às 21:17 Nao tiro o leite da minha dieta nem por decreto. Excelente alimento (na minha opinião) Provavelmente vão fechar o seu tópico porque existe um específico sobre o leite, basta dar uma pesquisada que acha. Abraços !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
schaezar 0 Postado Agosto 19, 2010 às 15:26 Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 15:26 Existem alguns membros que realmente são contrários ao uso de leite. Um fato interessante é que quando eu fiz a minha dieta e publiquei no forum, eu fui mto criticado por alguns membros devido a constar leite na minha dieta. Sabe o que eu fiz? Nem liguei. Continuei com leite na minha dieta normal. E não me arrependo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
farani 3 Postado Agosto 19, 2010 às 15:52 Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 15:52 Não manda na ceia não, mesmo sendo desnatado porque tem carbos..pode mandar desnatado no desjejum..quem ta em cutting costuma mandar desnatado + aveia no desjejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
banana 5 Postado Agosto 19, 2010 às 17:39 Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 17:39 Da uma olhada nesse artigo http://www.waldemarguimaraes.com.br/artigos/index.php?id=61 Tenho cortado o leite, mas sou viciado, as vezes tenho umas recaidas. Dizem que nosso corpo não foi feito para ingerir leite na vida adulta, muito menos os de outros animais como o de vaca. Suplementos como whey e caseína acho que não tem problema. ACHO que o perigo está na lactose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 19, 2010 às 18:57 Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 18:57 Leite apesar de ser um alimento com baixo indice glicemico para quem está em CUTTING não é recomendado, pois causa pico de insulina. Agora se o pessoal recomenda em alguma dieta tirar o leite algum motivo deve existir. Eu tb amo leite e tomava muito. Relutei em tirar o leite da minha dieta, pois achava que por ser de baixo ig e conter uma boa quantidade de proteína era um ótimo alimento. Tente buscar a fundo os porques e julgue se convém ou não para o seu caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 20, 2010 às 12:31 Compartilhar Postado Agosto 20, 2010 às 12:31 Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido). E que quem está em cutting deve evitar o leite (mesmo desnatado) , porque atrapalha na perda de gordura! Alguem sabe dizer se isso é verdade? Aproveitando o tópico, leite na ceia é bom ou ruim? Vlws pra quem puder ajudar! Há quem defenda o uso do leite no shake pós e há quem não defenda! Eu ja usei, o unico problema é que parece que o shake fica parado no estomago e fica HORRIVEL pra comer o pós-sólido. Leite, em cutting, o pessoal não gosta por que a lactose (carboidrato do leite) causa pico de insulina. Porém o cálcio ajuda na queima de gordura, ou seja, um pouco e nos horarios certos é até vantajoso. Eu prefiro cortar o leite e suplementar com cálcio (procure pelo pó da casca de ovo - suplemento de calcio natural). Leite na ceia pode ser desastroso, em cutting com certeza devemos evitar. Eu não usaria nem em off. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson.. 0 Postado Agosto 20, 2010 às 13:30 Compartilhar Postado Agosto 20, 2010 às 13:30 Dizem que nosso corpo não foi feito para ingerir leite na vida adulta, muito menos os de outros animais como o de vaca. Suplementos como whey e caseína acho que não tem problema. ACHO que o perigo está na lactose procure uns peitinhos pra vc mama entaum, problema resolvido hahahahahhaha eu soh mando leite desnatado no pos treino, junto com banana e um mix proteico ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora