Problema Com Os Grupos Musculares

[ManoelX]

Estou com 15 anos de idade, faço academia desde os 14, sem tomar nada, mas obtive grande evolução comparando como eu era, porém, os instrutores da minha academia, dão pra todos um programa de treino, no qual todos os grupos musculares são trabalhados todos os dias, pra mim deu efeito, porém eu vi que todos falam de trabalhar por exemplo, peito, uma vez por semana, sendo que eu vou 3x por semana, eu trabalho 3 vezes o peito, na semana, e além de eu poder ter problemas na recuperação do musculo, deixa o treino muito extenso e chato.

Se puderem, me ajudem, obrigado

[mvterra]

Pq n vai tds dias na academia? ai faz abc2x , ou normal msm.

[Urubu da Silva]

neste forum tem uma eternidade de informaçoes sobre treino, pesquise amigo...

[rodts]

Exato.

Estude um pouco sobre divisão,exercícios,depois dê uma olhada no treino do pessoal.

Pro seu próprio bem,estude pra não depender dos instrutores.