Ney Felipe 618 Postado Maio 5, 2011 às 17:52 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 17:52 sumiste? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 5, 2011 às 18:48 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 18:48 ixi ixi.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuna 1 Postado Maio 6, 2011 às 09:41 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 09:41 (editado) Bom dia meninos e meninos! Back!! O meu sumiço foi resultado de falta de tempo mesmo, mas não deixei de treinar! Como havia dito na 4ªfeira recomecei o OEP, e nesse mesmo dia fiz 45 minutos de AEJ em baixa/media intensidade e treino de perna á tarde... á noite, mais uma "sessão" de dança mas não foi a noite toda Ontem: Fui almoçar a casa de uma amiga que está gravida... ementa do almoço? risotto de alheira... estava maravilhoooooso, e menos mal que foi ao almoço; pior foi depois que deu-me uma moleeeeza Passado um bocado fui treinar... ombro + tricep + 30 min de corrida... estava com uma vontade doida de correr! so deu tempo para 30 min, mas era dakeles dias que corria 1 hora sem qualquer prob. Atribuo esta "vontade" ao OEP, claro está, já para não dizer que já ando "a ferver" literalmente... O melhor de tudo (e para compensar o "deslize" do almoço) é que à noite tive uns amigos a jantar lá em casa e resolvi fazer o risotto lolol MAS... sim, MAS.... lolol eu não comi! Pois é, grelhei o meu hamburguer de frango e comi com salada... sou ou não sou uma menina ??? eheh Claro está q, durante o jantar, bem que tentaram que comesse o risotto, que bebesse vinho (por fala nisso, fikei pela agua mesmo ) mas não cedi, e ainda disse que, como amigos, deviam respeitar e apoiar-me e não desencaminhar-me .... tenho ou não tenho razao? Mas... como diria a janinha "Voce (eles) não entenderia" Bem, hoje de manha já aumentei para 2 capsulas de oep (que calor!!!!!) e final do dia posto dieta e treino... detalhado como de costume. Hoje vai ser posterior e gluteos e quero/espero sair de lá bem torta lolol Ando aqui a pensar, e á partida farei 2 frascos de oep e depois talvez comece a innox 5... vamos ver os resultados até lá... Bjs Editado Maio 6, 2011 às 10:22 por Yuna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 6, 2011 às 12:46 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 12:46 Aha! Ai voce esta! Foi uma boa menina neh? kkkk cozinhou o risoto e resistiu! Ta fortinha Muito bom ter voce de volta! Depois conta como foi o treino de posteriores e bumbum ai! bjosss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aledel 1 Postado Maio 6, 2011 às 14:54 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 14:54 to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 6, 2011 às 14:55 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 14:55 to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Mais uma dose de testo no diario Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Maio 7, 2011 às 13:24 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 13:24 esta campanha da testo funcionou né giraças bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuna 1 Postado Maio 7, 2011 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:25 Aha! Ai voce esta! Foi uma boa menina neh? kkkk cozinhou o risoto e resistiu! Ta fortinha Muito bom ter voce de volta! Depois conta como foi o treino de posteriores e bumbum ai! bjosss Pois é Mone, agora tenho estado com um grupo de amigos(as) que não treinam (pelo menos como eu treino) e entao juntamo-nos para sair, dançar, jantar... então tenho que ser foritnha mesmo, senao chego ao verao a rebolar! lolol mas pelo menos eles ja entendem o meu modo de vida e até me apoiam, apesar de dizerem que estou bem e que não preciso de tanta disciplina. Estou numa fase muito feliz da minha vida e tranquila, apesar da azafama de sempre... "Os amigos não se procuram.... encontram-se" to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Oi aledel!! Bem-vindo! Aiii não deixei de mandar uma boa gargalhada Obrigada e obrigada por acompanhares! Bjs Mais uma dose de testo no diario esta campanha da testo funcionou né giraças bjs eheheh e viva a testo!! @Diario Ontem... 06/05/11, 6ªfeira 06h00 - 2 capsulas de OEP 06h30 - panquecas (claras, psyllium, aveia, canela, whey) 09h30 - 2 fatias de prokorn com fiambre de peru + 1 corpos danone 11h45 - 1 capsula de OEP 12h45 - hamburguer de frango + salada + gelatina 16h00 - batido de whey + banana treino... 19h00 - sludge 21h30 - refeição do lixo : chilly com arroz + tomate no forno com alho, oregãos e queijo (nham nham) + mousse de manga... bebi agua Treino: Como estava apertada de tempo, achei melhor optar por ae... entao corri 40 min na velocidade 9/10. ADORO correr quando estou a tomar o OEP Bem, estou a começar a gostar da minha barriga... tá a ficar sequinha, por isso creio que daqui por 8 semanas, quando acabar de tomar o OEP, esteja "no ponto". Incomoda-me alguma celulite que teima em não desaparecer na parte de baixo dos gluteos, mas tambem não é isso que me vai tirar o sono. Acredito que com o treino a alimentação eu chego lá. Mas de frente estou satisfeita, até. Ainda tenho lá a innox 5; penso que não faz sentido toma-la agora junto com o OEP, mas quem sabe daki a 8 semanas? vou ainda pesquisar acerca do assunto, mas se alguem quiser opinar... Bem... bom fds a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Oi Yuna! Quer diser q a galerinha eh animada assim!? Bom neh?! Mas se eles gostam de comer tem que ser forte mesmo eheheh e se eles acham q vc esta bem como esta eh pq vc tem sido disciplinada. Infelizmente nao eh pq a gente tem ganhos q pode soltar as redeas, senao os ganhaos vao-se embora.... e olha q destruir eh sempre mais facil que construir... destrucoes levam segundos, e construcoes anos... eh triste ahahahha Beijos lindona! Tenha um fim de semana muito divertido e descanse bem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Maio 7, 2011 às 17:12 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 17:12 Infelizmente o que a Mone falou é bem verdade.. é muito fácil a gente relaxar um pouco quando vemos que já estamos "bem"... Aí o preju depois é só lamentar... Você está ótima, eu ainda tenho que ralar muito pra chegar perto e ainda assim às vezes dou umas relaxadas. Determinação é tudo! A vantagem dos amigos animados é que você acaba ficando mais ativa no fim de semana também, dançando, brincando... Porque, se não, a gente tende a morar no sofá! Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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