Mone 13 Postado Janeiro 31, 2011 às 19:51 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 19:51 Giraça! Qual a meta agora? Continua querendo chegar aos 14%? Beijinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuna 1 Postado Janeiro 31, 2011 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 20:23 Giraça! Qual a meta agora? Continua querendo chegar aos 14%? Beijinhos Oi mone! É... a meta continua a mesma... 14/15%BF Amanha vai ser dia de AEJ e vou faze-los o maximo de vezes que conseguir em dias alternados, claro. Como continuo a trabalhar por turnos, os treinos têm q ser planeados em função do meu horário, mas estou a fazer o melhor que consigo e que me é possivel. Quinta vai ser dia de consulta com a nutricionista, já não vou lá desde Dezembro Ano novo vida nova! Bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Janeiro 31, 2011 às 21:59 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 21:59 Oi mone! É... a meta continua a mesma... 14/15%BF Amanha vai ser dia de AEJ e vou faze-los o maximo de vezes que conseguir em dias alternados, claro. Como continuo a trabalhar por turnos, os treinos têm q ser planeados em função do meu horário, mas estou a fazer o melhor que consigo e que me é possivel. Quinta vai ser dia de consulta com a nutricionista, já não vou lá desde Dezembro Ano novo vida nova! Bjs Legal! vc vai nela td mes? Eu achei uma nutricionista marombeira aqui heheheh vou nela qndo for comecar meu cutting nao tenho paciencia pra montar dieta... Beijinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuna 1 Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:29 Legal! vc vai nela td mes? Eu achei uma nutricionista marombeira aqui heheheh vou nela qndo for comecar meu cutting nao tenho paciencia pra montar dieta... Beijinhos Oi Mone! Na verdade, eu comecei a ir às consultas com ela o ano passado ainda. Também é marombeira lol, percebe tanto de dieta como de treino e suplementos e ajuda-me bastante. Eu vou a consulta de 2 em 2 semanas ou de 3 em 3, depende do meu horário no trabalho. Confesso que montar dieta também não é pra mim... Bjs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:36 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:36 Oi Mone! Na verdade, eu comecei a ir às consultas com ela o ano passado ainda. Também é marombeira lol, percebe tanto de dieta como de treino e suplementos e ajuda-me bastante. Eu vou a consulta de 2 em 2 semanas ou de 3 em 3, depende do meu horário no trabalho. Confesso que montar dieta também não é pra mim... Bjs! Legal hein? Eu nunca fui num nutricionista esportivo, entao nao aco ideia de como seja a consulta. Mata minha curiosidade hehehe Fui numa nutrologa ha um tempo atras e a mulher nao me prescreveu dieta nenhuma! So me deu uma receita de aminoacidos pra tomar antes do treino pq eu tava com o figado sobrecarregado por causa de um anticoncepcional q tava tomando na epoca... e so... ai desisti de ir... mas na epoca eu nem sabia q tinha nutricao direcionada pra esporte. eu pensava q qq nutricionista ou nutrologo sabia o q estava fazendo vivendo e apendendo nao eh? beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuna 1 Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:38 Hoje: 11h30: 1 café sem açucar 12h00: 1 hora de AEJ baixa intensidade (65% FcMáx) 13h15: Batido de whey 13h45: Feijão encarnado com arroz branco + 1 laranja 17h00: 2 iogurtes naturais + 5 bolachas integrais 20h00: 1 sopa e 1 maçã 23h00: 150 grs fromage + 1 scoop de whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:49 fromage eh um tipo de queijo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:52 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 15:52 fromage eh um tipo de queijo? http://www.youtube.com/watch?v=jccONkeGkZw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:16 Oi Yuna, O que seria feijão encarnado? Já estava desmaiada se eu seguisse essa sua dieta lol. bjs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:34 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:34 Oi Yuna fiquei curiosa neste feijão encarnado também, como é isso menina abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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