LeandroTwin 2085 Postado Julho 28, 2010 às 16:09 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 16:09 Bom dia pessoal ! Como sou novo por aqui, mas já li alguns tópicos do fórum durante alguns dias e não achei algo semelhante, irei fazer algumas perguntas. Se alguém já tenha feito essa pergunta, me desculpem, pois não achei o tópico. Bom, meu instrutor me recomendou tomar o whey depois de uns 40 min e o que eu leio aqui é para ser logo em seguida. Ele me explicou que quando a gente termina os exercicios, as proteínas que tem no nosso sangue (existe proteina na corrente sanguínea) ficam circulando o corpo e estabilizando o que foi forçado. Se tomar-mos o whey logo em seguida, ele acabara entrando na nossa corrente sanguínea e irá acabar sendo disperdiçado, não indo para os músculos. E agora será que ele está correto ? ele leu isso em uma revista, onde uma nutricionista falava do assunto. Depois que ele me disse isso, eu estou indo para casa, tomo um banho, espero dar uns 40 min e tomo o whey. Depois +40 min como algo sólido. Tá certo ? o que voces acham ? Se alguem puder provar o porque de tomar whey logo em seguida, pois estou confuso. Cara, acho que seria interessante vc ver esse topico: Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raikatsu 1 Postado Julho 28, 2010 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 16:59 Nd haver, pode tomar whey e 1g/Kg logo após o treino q vc não irá engordar pois ele será usado para repor o glicogenio perdido durante o treino e não será armazenado como gordura! NÃO TOME MALTO NOS DIAS Q NÃO TREINAR! Abraço! Olá Amigo! Eu sei que o whey não vai ter muito perigo de engordar, mas eu estava me referindo ao malto no pós treino. Cara, acho que seria interessante vc ver esse topico: Abraço Olá amigo. Gostei do tópico, só que fiquei curioso para saber quantas colheres de whey e malto dão aquelas medidas que ele fala. Irei ter que gastar 2x o whey ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaeldsp 1 Postado Julho 28, 2010 às 22:06 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 22:06 Foi como falaram, cada um tem seu consenso. Não sei se é válido, mas eu começo mandar malto/dextrose qdo estou a 1/4 do treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 28, 2010 às 23:29 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 23:29 Olá Amigo! Eu sei que o whey não vai ter muito perigo de engordar, mas eu estava me referindo ao malto no pós treino. Opa erro meu. 1g/Kg eu me referia sobre o malto msmo! No pós treino não corre risco de engordar não pois ele não seria guardado e sim usado para repor o glicogenio muscular. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Julho 28, 2010 às 23:40 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 23:40 Olá Amigo! Eu sei que o whey não vai ter muito perigo de engordar, mas eu estava me referindo ao malto no pós treino. Olá amigo. Gostei do tópico, só que fiquei curioso para saber quantas colheres de whey e malto dão aquelas medidas que ele fala. Irei ter que gastar 2x o whey ?? Tá loco, tem gente que demora pra entender. O thiagobass passou a parte que explica tua dúvida, se tu tivesse lido com atenção, saberia como não desperdiçar o whey. Nada, mas NADA passa sem o "aval" do fígado. E se o fígado nessa hora estiver cheio de enzimas gliconeogênicas ou seja, que transformam tudo que vê pela frente em glicose, o que você acha que vai acontecer com o whey? Os aminoácidos dele terão o esqueleto de carbono utilizado como glicose e o grupamento amina, através da uréia vai virar urina! Se tu naum jogar o malto, teu whey vai ser usado como glicose, ou seja, vai perder todo whey!!! Por isso que é preciso jogar os dois no pós-treino. 1 colher de sopa cheia de malto (cheia, e não transbordando) tem em média 10g. Se jogar só isso de malto, seu whey ainda será utilizado como glicose! Whey eu não sei, pq uso o scoop. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Julho 28, 2010 às 23:48 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 23:48 Muitos estudos se referem a whey hidrolisado e não concentrado ou isolado como todos costumam tomar. Pois é, mas 1,5kg de hidrolisado tá mais de 250R$ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Julho 29, 2010 às 00:45 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 00:45 Olá amigo. Gostei do tópico, só que fiquei curioso para saber quantas colheres de whey e malto dão aquelas medidas que ele fala. Irei ter que gastar 2x o whey ?? MAIS OU MENOS: 1 colher de sopa são 20g. Gasta um pouco mais de whey sim Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Julho 29, 2010 às 17:14 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 17:14 leandrão já pesei aqui e uma colher de sopa dá no máx 12g... Abraço, Seph Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 29, 2010 às 19:40 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 19:40 leandrão já pesei aqui e uma colher de sopa dá no máx 12g... Abraço, Seph O dificil é q existem colheres de mtos tamanhos aki em casa tem uns 3 tipos de colheres de sopa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raikatsu 1 Postado Julho 29, 2010 às 20:19 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 20:19 Pessoal, desculpa bater na tecla mais uma vez... mas o que irá acontecer se eu tomar somente 2 colheres de malto no pós-imediato e depois de uns 40 min o whey puro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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