Ajuda

[Balaben]

Olá tudo bom ?!

Sou membro novo do forum

Vou passar como estou agindo !

Tenho 17 anos e faço academia !

Tomo Malto + Creatina (universal)

Tomo Whey ( Hiper Whey )

Tomo Massa (Nitro NO²)(Probiotica)

Tenho uma certa dificuldade de ganhar peso por mais que eu tente não consigu !

Tenho 1,87 de altura e 64,6 kg

Gostaria de saber quias suplementos devo tomar a mais e qual desses devo tirar?

E recomendar alguns alimentos Hipercaloricos

Sou muito magrelo não importa o que eu faço na academia ou o que eu tente engorda não consigu !

Me ajudem !

obrigado !

[valtin]

Trate de comer igual homem e pesquisar.

[rodts]

O que vai te fazer ganhar peso seja massa magra ou gordura é a alimentação.

Suplementos ajudarão sim,mas não são o principal.

Dê uma olhada na área de nutrição,monte um dieta,monte um treino,enfim..

Estude,pois nada cai do céu.

Principalmente 20kg que é o que você precisa urgente.