Sobre O Manguito Roteador

[IntenseTrainBoy]

Ola galera,

tenho uma dúvida que não a achei pesquisando. Apenas achei indicações de treinar/aquecer o manguito roteador.

Mas tenho uma dúvida, vale a pena treinar o manguito roteador? Ou só vale a pena aquece-lo antes do treino de peito e ombro?

Normalmente estou so aquecendo, mas estava pensando sobre isso. E para quem nem ao menos aquece, recomendo MUITO, voce pode nao ter esse problema agora mas pode evitá-lo, é melhor previnir do que depois ter de se remediar.

Abração

[RafaelTwin]

Tenho incomodo no manguito, por causa do pulley nuca. Nao tiro mais do meu treino esse aquecimento!

Eu acho desnessário treinar, nunca vi algum cara indicando isso, e sim, só o aquecimento (vide Waldemar Guimaraes)

PS: Só no aquecimento, parace que dá um "negocio" no ombro, magine com cargas mais altas!

[IntenseTrainBoy]

Tenho incomodo no manguito, por causa do pulley nuca. Nao tiro mais do meu treino esse aquecimento!

Eu acho desnessário treinar, nunca vi algum cara indicando isso, e sim, só o aquecimento (vide Waldemar Guimaraes)

PS: Só no aquecimento, parace que dá um "negocio" no ombro, magine com cargas mais altas!

É, ja vi esse vídeo de Waldemar, apenas fiquei na dúvida mesmo, pq ja vi pessoas treinando o manguito!

[SweetMonster]

Eu não recomendo.

É estranho demais...

[Niel.]

Supra espinhal, infra espinhal, redondo menor ,sub escapular açao Estabiliza anteriormente a cabeça do umero na cavidade glenoide durante o movimento de abduçao do ombro,rotaçao lateral do ombro,extensao horizontal ,rotaçao medial . Bem primeira regra se não sabe oque esta fazendo não se alonga ou treina músculo lesionado procure um medico para fazer exames e depois um fisioterapeuta e ou bom professor de educação física que ele vai saber fazer algo parecido com cinezioterapia .Mais afirmo não faça exercício que te incomoda abraço;

[JulioC]

bom, ja vi um video do kai greene treinando o manguito roteador antes de sua série de ombro.

[pepsilitro]

Cara, nem sabia direito sobre aquecimento e treino desse músculo... Mas nunca ouvi nada de treino pra ele...

Ahh e pesquisei aqui, acho que o nome seria manguito rotador, só pra constar hehehe...

Abraços

[Chun_li]

Na revista super treino vem falando um monte de exercícios para ombros,e cita o manguito rotador como exercício também,não fala sobre aquecimento.

"Exercícios para ombros que dão resultado"

Editado Julho 26, 2010 às 03:32 por Chun_li

[IntenseTrainBoy]

VOu dar uma pesquisada sobre isso, qualquer coisa postoa qui