Vou dar uma resumida na suplementação atual

Whey 100% Optimum - Cafe da manha

Vitamina C 1000mg Sundown - de manhã

SunFite multivitaminico e Mineral - de manhã

Omega 3-6-9 - de manha e antes de dormir

Acido-Alpha-Lipoico - de manhã e antes de dormir

OxyElite PRO - de manha e a tarde

Caseina Dymatize - a tarde e antes de dormir

Sulfato de Vanadyl - apos 4 refeiçoes

Nitrotech - pós-treino

Dextrose - pós-treino

L-Leucina - antes das refeiçoes mais proteicas

Creatina CEE - pré e pós-treino

ZMA - antes de dormir

L-Glutamina - pós-treino

Tribulus - de manha e antes de dormir

Vou dar uma resumida na suplementação atual

Whey 100% Optimum - Cafe da manha

Vitamina C 1000mg Sundown - de manhã

SunFite multivitaminico e Mineral - de manhã

Omega 3-6-9 - de manha e antes de dormir

Acido-Alpha-Lipoico - de manhã e antes de dormir

OxyElite PRO - de manha e a tarde

Caseina Dymatize - a tarde e antes de dormir

Sulfato de Vanadyl - apos 4 refeiçoes

Nitrotech - pós-treino

Dextrose - pós-treino

L-Leucina - antes das refeiçoes mais proteicas

Creatina CEE - pré e pós-treino

ZMA - antes de dormir

L-Glutamina - pós-treino

Tribulus - de manha e antes de dormir

Muito boa a suplementaçao hein Caio,

Pode me tirar uma duvida referente a Creatina CEE

essa é da primaforce?Qual dosagem voce usa,tipo 3g antes e 3g depois?

Gostou dos resultados?Dizem que o gosto que é ruimmm hehehe

Obrigado e bons treinos.

Muito boa a suplementaçao hein Caio,

Pode me tirar uma duvida referente a Creatina CEE

essa é da primaforce?Qual dosagem voce usa,tipo 3g antes e 3g depois?

Gostou dos resultados?Dizem que o gosto que é ruimmm hehehe

Obrigado e bons treinos.

Uso uma compada direto de um lab nos eua... uso 2g + 3g

Os resultados são bons sim, mas eh a pior coisa que ja

tomei na vida... 2g conseguem amargar 1 litro de qquer bebida kkkk

Abraço

Fala Caio, mano quantas pilulas de colageno você toma por dia e quais os horários?

Abraços !

Fala Caio, mano quantas pilulas de colageno você toma por dia e quais os horários?

Abraços !

2x500mg de manha, apos o almoço e antes de dormir....

Abraço

essa caseina da linha gourmet... onde vc achou pra comprar? e o CxB ?? bom?!

essa caseina da linha gourmet... onde vc achou pra comprar? e o CxB ?? bom?!

Busco direto em Salto de Guairá - PY

exelente CxB pago em torno de 118 Reais em 2,3Kg

Fiz uma compra dela no bodybuilding.com... um pouco mais barato

porem ainda estou aguardando a chegada pra ver se nao sera tributado.

Abraço

opa blz onde vc comprou o copo com liquitificador embutido jah fala ae^^

opa blz onde vc comprou o copo com liquitificador embutido jah fala ae^^

shoptime.com

shoptime.com

Aauheuhae ia perguntar isso, ainda tem o link? É muito prático

Aauheuhae ia perguntar isso, ainda tem o link? É muito prático

https://www.shoptime.com.br/ShopProdF/31/5100658&position=2&placeOrigin=busca

Oi Caio estou lendo o seu diario mas ainda não consegui terminar, vi nos ultimos posts que você toma colageno, poderia falar um pouco do porque de tomar colágeno, desculpa se já respondeu a esta pergunta é que ainda estou lendo mas fiquei curiosa

abç e bons treinos

Oi Caio estou lendo o seu diario mas ainda não consegui terminar, vi nos ultimos posts que você toma colageno, poderia falar um pouco do porque de tomar colágeno, desculpa se já respondeu a esta pergunta é que ainda estou lendo mas fiquei curiosa

abç e bons treinos

É que eu perdi muita gordura em um curto espaço de tempo... ai acabei ficando um pouco flacido... a meu ver o colageno tem ajudado bastante nessa parte

Onde você compra colageno recomenda alguma marca site onde tem etc?

Onde você compra colageno recomenda alguma marca site onde tem etc?

Uso manipulado mesmo brother... só pegar uma farmacia de confiança e tal.... e baratinho

Abraço

Opa eai Caprog, eai como anda o resultado do Oxyelite Pro? curtindo bastante?

resultado satisfatorio, pra da akela riscada?

abraço

Opa eai Caprog, eai como anda o resultado do Oxyelite Pro? curtindo bastante?

resultado satisfatorio, pra da akela riscada?

abraço

Cara to gostando muito, essa semana aumentei bastante minha dieta pela mudança de treino e tal...

e o bf continua estavel e caindo aos poucos. Com certeza eh um dos melhores termogenicos que ja tomei...

Ainda tenho Lipo 6 Black e Heat Accelerated (dizem q esse é o bixo) pra testar mais alem...

Abraço

Ae Caprog, ta sumida !

como que anda as coisas?

ta boa a evolução?

abras

Caio, vi que você tem aquele shaker pro 40 correto? Sabe se pra mistura Albumina Saltos, Whey Fernandows ele faz o papel direito ou não?

Caio, vi que você tem aquele shaker pro 40 correto? Sabe se pra mistura Albumina Saltos, Whey Fernandows ele faz o papel direito ou não?

Cara daria sim... o unico porem é se vc usar bastante destrose ou malto junto, nao cabe tudo no reservatorio. Cabe no total cerca de 80 a 100g de whey. Abraço

Dae Galera... fiquei um tempo sem postar nada, vou dar uma atualizada aqui no Diario

To atualmente no meio da terceira semana deste novo treino... ainda me adaptando as altas cargas e tal

o que fez meu ombro voltar a doer e muito... ontem treinei "Peito e Triceps" e percebi q nao atingi a

intensidade desejada por conta do ombro. Fora isso, ta tudo 100%... Essa mudanca de treino teve um

impacto meio estranho no shape, no heavy duty eu tva mais seco porem com pouco volume, agora nesse novo

treino adicionei um pouco mais de carbo e acabei inxando p caramba... mas acho q eh um pouco de retenção.

Vou ver se tiro uma fotinha sexta p vcs analizarem...

Abraço e bom treino a todos.

Essa mudanca de treino teve um

impacto meio estranho no shape, no heavy duty eu tva mais seco porem com pouco volume, agora nesse novo

treino adicionei um pouco mais de carbo e acabei inxando p caramba... mas acho q eh um pouco de retenção.

Vou ver se tiro uma fotinha sexta p vcs analizarem...

Caio, no caso não foi a mudança no treino e sim na alimentação.

bjs e aguardando fotos.

Caio, no caso não foi a mudança no treino e sim na alimentação.

bjs e aguardando fotos.

No geral é a alimentação mesmo janinhaa, eu me referi tbm a mudanca de treino pq no treino anterior quase nao tinha pump

e no primeiro dia do novo treino, mesmo sendo com baixa carga inchou tudo hehe... ja tinha ate saudade de me sentir assim..

Bjus

Completando hoje 10 meses sem perder nenhum treino... se Deus quiser chego a 1 ano

Completando hoje 10 meses sem perder nenhum treino... se Deus quiser chego a 1 ano

Rarara parabéns. Vamu q vamu...

Ai caio bateu uma dúvida aqui, porque você usa mostarda e pimenta na sardinha é porque você gosta? (eu tambem gosto), mas parei porque pensei que estava fazendo errado entende? To com sardinha e mostarda para o mês todo haha, abraços !

Eai e o OXYELITE, muito bom os resultados?

abraçoo

Ai caio bateu uma dúvida aqui, porque você usa mostarda e pimenta na sardinha é porque você gosta? (eu tambem gosto), mas parei porque pensei que estava fazendo errado entende? To com sardinha e mostarda para o mês todo haha, abraços !

Uso pra melhorar o sabor, mas tbm pela mostarda aumentar um pouco o metabolismo...

abraço

Eai e o OXYELITE, muito bom os resultados?

abraçoo

Sem duvida é o melhor termogenico que ja usei

abraço

Oi Caio,

Só ta respondendo os post?????????

Não que mais dividir seus dias de treino conosco, rs*

bjs

Salve Galera...

Fiquei sumido por um tempo pq tava com a cabeça quente pra tomar uma decisão que tva me tirando o sono.

Desde os 11 anos de idade tenho uma bendita gineco puberal... a 22 anos ela me incomoda. Tem dias que fica imperceptivel com aspecto super legal, porem tem dias que tenho vontade de pegar uma faca e cortar na hora. Sempre fiquei tentando me enganar tipo: "Acho que se ganhar mais volume no peitoral o aspecto vai melhorar" ou "se perder mais gordura vai ficar legal..." Enfim, dei uma baixada nos carbs nos ultimos tempos pra baixar o BF e ver como ela ficaria e pra minha decepção, descobri que quanto mais seco eu fico, mais visivel e gineco fica. Sendo assim, não vejo outra alternativa a não ser a cirurgia... dependendo da recuperação, pode ate ser que meu sonho do campeonato em março/2011 seja adiado, mas estou decidido a fazer a cirugia.

Ontem fiz a primeira consulta com um cirurgião plastico que eu ja conheço a 10 anos e graças a Deus é o mais bem falado na cidade... conversamos sobre todos os detalhes da cirurgia e tal. A principio os custos ficariam por volta de 3.500,00 mas como ele me devia alguns favores de uma epoca que eu tinha uma loja de informatica e fiz alguns serviços de graça pra ele e tal... ele acabou fazendo um descontão legal e vai ficar por 1.600,00.

A principio a cirurgia ficou marcada para 20/12 podendo ser antecipada caso alguem desmarque alguma. Mas se ninguem desmarcar ate dia 10/12, vou pedir para que minha data seja mudada para a primeira data depois do dia 4 de janeiro... Pq viajo de ferias entre os dias 26/12 e 04/01... e encarar uma viajem depois de 6 dias de uma cirurgia... acho q n eh muito legal... ainda mais sendo ferias, praia e tudo mais.

Bom é isso galera... antes da cirurgia ainda gravo um video... por volta da semana que vem pra dar uma ultima analisada no shape.

Me desejem sorte hehe

Abraço Galera....