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Dieta Do Diego

Por diego10
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom Galera Espero que vcs Possam me Ajuda com a minha dieta Pois Sou Novato Na Academia.

Altura: 1,92

Peso:86,900

BF:19,77%

Objetivo: Perder Gordura e Ganhar Musculos!

6:20

Whey w5

PAO com ovo, Leite(iogurte)

10:20

2 fatia de queijo,2 fatia de presunto,alface,Tomate

12:40

Arroz,feijão,alface(batata),1bife(ou enpanado )

3:00

Copo duplo de leite, 1 Fruta

6:00

Batida (leita + abacate), pão com ovo

9:00

Whey w5,Queijo(Carne),Pao,Suco!

Editado por diego10 (veja o histórico de edições)

Postado

é melhor ler as regras para postar dietas, reportado ^^

2010 - 1,68 Altura / 85kg

2012 - 1,70 Altura / 62kg

2013 - 1,72 Altura / 75kg

Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain

Postado

Como disse um sábio rapaz neste fórum:

O cara tá fazendo a dieta da luciana gimenez e quer ganhar massa...

supl1.jpg

Acompanhe o meu Diário de Treino (Medidas, Dieta, Suplementação e Treino) - COM FOTOS!

Bulking -> Objetivo (67kg) <- Julho/2010 (63kg) <- Junho/2010 (61kg) <- Abril/2010 (57kg)

...The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place... and I don´t care how tough you are... it will beat you to your knees and keep you there permanently, if you let it. You, me or nobody, is gonna hit as hard as life. But ain't about how hard you hit. It's about how hard you can get hit... and keep moving forward... how much you can take, and keep moving forward. That`s how winning is done...

Postado

Cara Estou pedindo Ajuda.Pois sou novo na academia e como vou saber se a dieta é da luciana gimenez -.-

Vc não postou a dieta conforma as regras, o tópico será fechado e fim de assunto. Logo mais o Leandro fecha ele aqui. O que posso te dizer é que a dieta está péssima.

Postado

Vou te dar uma chance antes da rapaziada fechar o tópico.

PESQUISE.

Tá cheio de tópicos, inclusive um que fala "Como montar uma dieta"

Leia lá.

Abraços e boa sorte.

supl1.jpg

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