dantasrotole 0 Postado Julho 14, 2008 às 20:09 Compartilhar Postado Julho 14, 2008 às 20:09 Pessoal, Sou novo no forum, mas estou acompanhando a uns dois meses. Estou treinando a 8 meses, tenho 74 kg e tenho interesse em ganhar massa muscular. Pesquisando nas mensagens do forum, decidi comprar o whey da optimum e o bcaa da universal. Como os suplementos acabaram de chegar gostaria de sugestões para utilização desses suplementos. 1 - (WHEY) a optimum recomenda um medidor 2 - (BCAA) a universal 2 capsulas antes e duas depois Para o meu peso essas dosagen são o suficiente? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Julho 14, 2008 às 20:49 Compartilhar Postado Julho 14, 2008 às 20:49 Whey da Optimum... 60g no pos treino junto com 60g de dextrose. O BCAA da Universal tem uma dosagem alta... mas mesmo assim tomaria 5 capsulas.. xD 3 Antes e 2 depois. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Julho 14, 2008 às 22:34 Compartilhar Postado Julho 14, 2008 às 22:34 Não vejo necessidade de toma whey da optimum com bcaa. Ele vem com muito bcaa; por dose. São 5,5 gramas por porção. Já é muito bcaa, Normalmente toma -se 40 gramas de proteina; pós treino. Nesse momento exister a janela da oportunidade. Seu corpo e capaz de armazena um pouco mais. Umas 60gramas como o FUNKSTATIC falo. Vai do seu bolso também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Julho 14, 2008 às 23:12 Compartilhar Postado Julho 14, 2008 às 23:12 Bom... dizem que a medida ideal é 10g.... Masss... eu nem arrisco.. tomaria umas 30g por dia se meu bolso ajuda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Julho 15, 2008 às 00:05 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 00:05 tomar só os 3 BCAA's antes do treino e só o whey após o treino também seria uma opição, pela fato do whey ja ter uma boa quantidade de BCAA's. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schwarzenegger 7 Postado Julho 15, 2008 às 02:09 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 02:09 mas então o medidor q vem no whey da optimum não é o bastante? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GjM 0 Postado Julho 15, 2008 às 19:20 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 19:20 cada medida = 30,4g do whey da optimum, sendo assim, 2 medidas dariam 60,8g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob_funktaxtic 0 Postado Julho 15, 2008 às 20:05 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 20:05 minha duvida tbm eh essa, intaum o certo são 2 medidas da optimum neh? (60,8g) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schwarzenegger 7 Postado Julho 15, 2008 às 22:56 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 22:56 não sabia dessa... agora q vai acabar rapido msm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Julho 15, 2008 às 23:15 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 23:15 Não galera, vocês estão viajando! Cada porção de whey da optimum, conten 30,4g certo. Mais em quantidade de proteina são apenas por porção 24gramas de proteina; no caso 2 porções equivale 48gramas de proteina. Ficam esperto pra não dorsa da maneira errada. Ser tiver alguma duvida da uma olhada na tabela nutricional do whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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