D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 00:32 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:32 Posta ai manooo ,E alem do hiper você pode usar aveia ,amendoim ,granola diversas coisas no liquidificador caso não consiga comer. Tipo aqueles hipers caseiros? Ou de que modo? Fale mais por favor. Tava pensando em tomar algo pra abrir apetite, tipo cobavital. Mas eu leio tanto coisas boas quanto ruins sobre esses produtos, uns dizem que funciona, outros que não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 10, 2014 às 00:38 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:38 (editado) Tipo aqueles hipers caseiros? Ou de que modo? Fale mais por favor. Tava pensando em tomar algo pra abrir apetite, tipo cobavital. Mas eu leio tanto coisas boas quanto ruins sobre esses produtos, uns dizem que funciona, outros que não. Cara cobavital é bom sim ,mas é melhor falar com seu médico antes já que faz tratamento pra hipotireoidismo Sobre o Hiper Caseiro minha receita é bem simples ,adaptei da receita do Leandro Twin 2Kg de Farinha de Aveia 1Kg de Achocolatado 500 Gramas amendoim ralado 500 Gramas de Granola Porção de 100 Gramas ( o que é pouco ainda pode aumentar) 384 Calorias 34,5 CARBO 13,4 GORDURA 17,3 PROTEÍNA Como eu misturo com banana e leite da quase 600 Calorias ,tomo duas vezes por dia .Tem bastante gordura mais é de fonte boa o amendoim. Quebra um bom galho ,gasto R$ 50 pra fazer esses 4 Kg. Editado Março 10, 2014 às 00:38 por Junior Makaveli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 00:41 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:41 Complicado porque assim, no meu tratamento de diabetes eu posso comer tudo, inclusive doces, MAS eu conto carboidratos, tudo que como aplico insulina. Vc sabe se dá pra separar direito esses ingredientes pra contar os carbos? Voce faz como? Acho que eu teria de ver a proporção entre eles, separar em potes diferentes, e cada vez que fosse fazer usar minha balança de precisão pra saber quanto de carbo vai ter no final.. Daria um trabalho, mas se for possivel, e o gosto for bom.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 10, 2014 às 00:43 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:43 Complicado porque assim, no meu tratamento de diabetes eu posso comer tudo, inclusive doces, MAS eu conto carboidratos, tudo que como aplico insulina. Vc sabe se dá pra separar direito esses ingredientes pra contar os carbos? Voce faz como? Acho que eu teria de ver a proporção entre eles, separar em potes diferentes, e cada vez que fosse fazer usar minha balança de precisão pra saber quanto de carbo vai ter no final.. Daria um trabalho, mas se for possivel, e o gosto for bom.. Eu calculei isso tudo quando fiz ele Ve se te ajuda AVEIA 6.933,3 k 113,4 Carbo 286,7 Prot 146,7 Gor ACHOCOLATADO 3.850 K 900 CARBO AMENDOIM 2.666,6 K 50 CARBO 180 PROTEINA 206,5 GORD GRANOLA 1930 K 316,5 CARBO 53,5 PROTEINA 50 GORDURA TOTAL 15340 K (384,5 K A CADA 100 GRAMAS) 1380 (34,5 CARBO A CADA 100 GRAMAS) 13,4 GORDURA A CADA 100 GRAMAS) 17,3 PROTEINA A CADA 100 GRAMAS) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 00:47 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:47 Quanto sai em reais isso +-? Dura quantos dias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 10, 2014 às 00:49 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:49 Quanto sai em reais isso +-? Dura quantos dias? Aqui no mercado perto de casa sai em média 50 Reais ,tomando a porção de 100 gramas duas vezes ao dia dura 20 dias Compensa bem mais do que pagar 100 em um de 3KG de uma marca de suplemento qualquer que vai durar 15 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 00:51 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:51 Aqui no mercado perto de casa sai em média 50 Reais ,tomando a porção de 100 gramas duas vezes ao dia dura 20 dias Compensa bem mais do que pagar 100 em um de 3KG de uma marca de suplemento qualquer que vai durar 15 dias. E o gosto? Fica bom? Que achocolatado vc usa? E obrigado por estar me dando esse help xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 10, 2014 às 00:55 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:55 E o gosto? Fica bom? Que achocolatado vc usa? E obrigado por estar me dando esse help xD Uso o mais barato da Barra kkk Mais ai fica ao seu critério ,pode usar aqueles nesquik de morango se quiser também ,o gosto até que não é ruim ,da pra beber de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 01:06 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 01:06 Uso o mais barato da Barra kkk Mais ai fica ao seu critério ,pode usar aqueles nesquik de morango se quiser também ,o gosto até que não é ruim ,da pra beber de boa. Com certeza olharei isso quando acabar o hiper que comprei. Vou até guardar essas informações aí xD No caso do achocolatado, vai mudar os nutrientes de marca pra marca, mas dos trabalhos, o menor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Preto 0 Postado Março 10, 2014 às 01:37 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 01:37 ANTES : 1.77cm 67 kg Bf - 11 % Bíceps - 29 cm 2 Meses Depois Suplementação : Whey (Growth) , Albumina (Saltos) , Malto ( Grow ) , Cerca de 150 g de proteínas diárias e Carboidratos a perder de vista OBS : Cortei bebida alcoólica Peso : 72kg Bíceps : 35.5 Para dois meses realmente está acima do meu esperado . Só que apesar de eu ter ganho mais de 6cm de bíceps eu não noto tanta diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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