pearljam21 0 Postado Setembro 29, 2011 às 00:45 Compartilhar Postado Setembro 29, 2011 às 00:45 Obg pelos comentarios galera e lembrando que existe ate fisiculturista Vegetariano... Obg pelas criticas construtivas tb, estou melhorando minha alimentacao aos poucos, e atualmente ate o dia 5 agora estou treinando 3X por semana, mas ja inicio 5 dias de treino. Minha meta ate o final do ano é chegar no 82~84kilos To no Gas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Setembro 29, 2011 às 00:58 Compartilhar Postado Setembro 29, 2011 às 00:58 fiquei impressionado com sua evolução, acredito que por você ter treinando um tempo isso foi uma ''vantagem'' pra você, mesmo assim o simples fato de ser vegetariano mostrou a sua dedicação e evoluiu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldo junior :P 0 Postado Setembro 29, 2011 às 02:24 Compartilhar Postado Setembro 29, 2011 às 02:24 (editado) ... Editado Outubro 17, 2011 às 02:30 por Ronaldo junior :P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SamHill 0 Postado Setembro 30, 2011 às 00:06 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 00:06 Fala galeraa é muito engraçado ve o antes do pessoal racho de ri so grilinho kkkk mais é isso ai parabens a todos Tenho 18 anos entrei com 16 e meio rsrsrs e vamos la minha transformação ai algumas semanas antes de entra na academia acho que 15/04/2009 o de bermuda branca fei pra fezes kkk mais elas gostam aqui quando eu entrei aquela fotinha que nao pode falta neh da antiga academia kkkk praia ano passado bem definido õ/ 09/03/2010 ps: o ombro ta tortao e o peito pq joguei o ombro esquerdo pra traz kkk fico feiaoo mais ta valendo depois de muito treino indo e vindo mais ao total 1ano e meio tai minhas fotos atualizadas espero que gostem 28/09/2011 É isso ai galera abraço a todos tem medidas velho? shape legal... abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldo junior :P 0 Postado Setembro 30, 2011 às 00:15 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 00:15 (editado) pow cara tirei tem um tempinho ja eram essas 1,84 36 de braço relaxado 38,5 contraido 102 de peitoral 75kg 56 de coxa vo pega firme pra nao fica igual sabirila kkk unica coisa que ta certinha é o peso 75kg as medidas acho q deu uma pequena diferença no volume a mais abraço Editado Outubro 8, 2011 às 21:55 por Ronaldo junior :P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Setembro 30, 2011 às 04:29 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 04:29 olha a vantagem de ser ecto ai em hehe segue firme que mais 10kg ai creio eu vai fica show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldo junior :P 0 Postado Setembro 30, 2011 às 15:25 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 15:25 esse ano foi bom pra mim tive otimos ganhos espero começa bem ano que vem com uma dieta muito boa e uma suplementação top pra consegui meu objetivo mais de resto é isso ai abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Setembro 30, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 17:00 só galera com evolução boah hehe, parabéns a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Outubro 2, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 16:49 da hora tua evolucao ronaldo jr, em breve vou postar a minha tbm ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Outubro 6, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 23:20 Galera a 1 foto foi em dezembro do ano passado . e as outras agora esse mes . sendo 10 meses de treino . Antes : 1,78 65 kl 28 Bicipes 92 Peito Atual : 1,78 77 kl 38,5 Bicipes 98 Peito Continuo no Bulk ? esse pequeno acumulo de gordura embaixo do umbigo esta me incomodando. meu BF deve esta em 14~ ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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