delli 23 Postado Janeiro 29, 2014 às 00:14 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 00:14 de baixo eh antiga,as outras 2 atuais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. PR. 24 Postado Janeiro 29, 2014 às 13:08 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 13:08 Posta posições diferentes, ai fica dificil neah!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digãozão 16 Postado Janeiro 30, 2014 às 15:04 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 15:04 Posta posições diferentes, ai fica dificil neah!? Pois é... Acho que teve mudança, mas só se for em posição igual é que a evolução ficará evidente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Big from Tupã 0 Postado Fevereiro 25, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 02:16 (editado) .Massa a evolução do alesandro barbosa... Editado Fevereiro 25, 2014 às 02:24 por The Big from Tupã Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fizz 0 Postado Março 8, 2014 às 17:15 Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 17:15 Foto do avatar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 9, 2014 às 23:58 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 23:58 Minha evolução, 8 meses e meio de treino Altura 1,74/1,74 Peso :59/74 Braço (contraído) : 28/35 Panturrilha: 36/38 Só tenho essas medidas Obs: nunca medi o BF mais ele deu uma subida sim (na segunda foto to contraindo o abs) haha Devia ta em uns 7% no começo e agora deve ta uns 11% (no olhômetro) não vi meninas neste tópico, se bem que não vi todas as páginas... mas enfim...vou postar minha pequena evolução...são apenas 8 meses na luta. Mas estou amando os resultados, principalmente dos membros superiores. <3 de desnutrida a saudável. Ótima evolução , tanto nos inferiores como superiores Parabéns e bonito cabelo haha avaliem ae Boa evolução e o peso e medidas? 2 Meses de academia, 1 mes tomando hipercalorico e no outro só na dieta, vou tirar as medidas novamente quando completar 5 meses. ANTES > 2 meses Pouca diferença ,mais no começo é assim mesmo e agora como ta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 00:11 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:11 Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa. OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar. Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 10, 2014 às 00:22 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:22 Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa. OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar. Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria... Então mano mano,tenta usar mais refeições liquidas, faz umas 4 refeições liquidas e 3 sólidas ,talvez seja uma boaa Comendo mais calorias com certeza você cresce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Março 10, 2014 às 00:27 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:27 Então mano mano,tenta usar mais refeições liquidas, faz umas 4 refeições liquidas e 3 sólidas ,talvez seja uma boaa Comendo mais calorias com certeza você cresce Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei. Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado. Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD Mas aqui não deve ser o lugar certo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Março 10, 2014 às 00:29 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 00:29 Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei. Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado. Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD Mas aqui não deve ser o lugar certo... Posta ai manooo ,E alem do hiper você pode usar aveia ,amendoim ,granola diversas coisas no liquidificador caso não consiga comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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