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Ciclo Deca + oxan

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Postado

Pra mulheres ambas são boas opções, e normalmente apenas uma delas é suficiente. 

 

Pra homens as duas juntas somadas de uma testo como base é um excelente protocolo.

Links úteis:
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Meu diário de treino:
MBD - A vida além dos pesos

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
 

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

 

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Postado
Em 18/12/2024 em 23:33, MBD disse:

Pra mulheres ambas são boas opções, e normalmente apenas uma delas é suficiente. 

 

Pra homens as duas juntas somadas de uma testo como base é um excelente protocolo.

 

Essa vc ganhou de mim na paciência.

Postado
  • Administrador

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

  • Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
  • Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
  • Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: ""Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta"" ou ""Me falem tudo a respeito da creatina"".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.

 

 

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Este tópico está impedido de receber novos posts.

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