Salve Monstros! 

Então, eu faço academia a 1 ano e decidi botar em prática a alimentação. Peso 100kg. Estou comendo 2g Kg de proteína, 4g kg de Carbo e 1gKg de Gordura.

 

Não tenho grana então encontrei a Proteína Texturizada de Soja que fornece 50g de proteína a cada 100g crua. 

Estou comendo 400g por dia, porém depois de preparada ela vira mais de 1.6kg e fica difícil pra krl de comer isso. Pesquisei e achei uma forma que é triturando até virar pó e beber com água.

 

Atualmente estou comendo 100g cozido que dão 400 e poucas gramas e 300g triturado divididos em 2 garrafas de 2 litros de água com 150g em cada. Consigo beber de boa e comer também. Mas faz peidar demais e fedido kkkk

 

Minha dúvida é a seguinte, tem alguma alteração e diferença na proteína sólida pra líquida, na questão de absorção. Estou tomando como se fosse água, durante o dia todo e também já ajuda a "beber" a água do dia.

Caraca irmão, não tem nenhuma outra fonte de proteína mesmo? Tu come só a soja? Pq tu tá fazendo os 2g/kg de proteina só de soja ai pra dentro.

 

Em teoria não tem tanto problema se for sólida ou batida não, você precisa ter só o restante da alimentação ok pra digerir isso ai direito, haja intestino.

Editado 18/10/2024 às 21:50 10/18, 2024 por shrubbles (veja o histórico de edições)

Soja é horrivel, tem algum motivo pra você escolher isso ao invés de comida de verdade?

Em 18/10/2024 em 18:42, shrubbles disse:

Caraca irmão, não tem nenhuma outra fonte de proteína mesmo? Tu come só a soja? Pq tu tá botando em teoria fazendo os 2g/kg de proteina só de soja ai pra dentro.

 

Em teoria não tem tanto problema se for sólida ou batida não, você precisa ter só o restante da alimentação ok pra digerir isso ai direito, haja intestino.

Kkkk pior que pra mim é bem de boa, eu como frango também, já tem quase 1 mês e não me sinto mal, só que se for tudo cozinhado é comida demais, mas triturado bebo igual água. Meto um Carbo pra dentro 6x no dia e proteína vou bebendo o dia todo

Em 18/10/2024 em 18:51, DiogoLacerda disse:

Soja é horrivel, tem algum motivo pra você escolher isso ao invés de comida de verdade?

Mano, achei barato, e gostei kkkk a solida eu faço com cebola, alho, tomate, pimentão, pimenta do reino, sal. Não achei ruim não. E paguei 150 reais em 10kg. Tipo se ela faz o mesmo efeito das outras pra mim é de boa. Eu como até pedra. Não ligo pra sabor. Mas claro tem dias que como uma carne, frango.

Essa quantidade que você está comendo já bate os 2g/kg só de PTS.

 

Adiciona ovos em alguma refeição, substitui alguma outra por frango, não é nada que vai te onerar muito financeiramente e vai dar longevidade a tua dieta.

 

Melhor maneira de consumir PTS ao meu ver é com molho de tomate, como se fosse uma carne moída, com macarrão fica até gostoso.

A diferença do alimento solido para o líquido vai ser na velocidade de digestão.