Postado 4/06/2010 às 22:05 06/4, 2010 em média quantos ml's de agua vocês bebem durante o treino ? outro dia não sei exatamente quanto eu bebi de agua, só sei que foi muito. Antis de ir malhar eu me pesei, e quando sai da academia fui me pesar de volta e estava pesando 1500Gramas a mais ! ( sem contar que suei pra caramba aquele dia) Editado 4/06/2010 às 22:06 06/4, 2010 por decol (veja o histórico de edições) A mata é Virgem por que o vento é Fresco.
Postado 4/06/2010 às 22:12 06/4, 2010 Eu bebo o mínimo possível de água para que, quando eu for mandar o shake do pós imediato com dextrose, o pico insulinêmico seja o maior possível. Bebo água no treino só pra molhar a boca mesmo, quanto menos, melhor (isso levando em consideração apenas a glicemia que eu vou tomar após o treino).
Postado 4/06/2010 às 22:25 06/4, 2010 Autor Eu bebo o mínimo possível de água para que, quando eu for mandar o shake do pós imediato com dextrose, o pico insulinêmico seja o maior possível. Bebo água no treino só pra molhar a boca mesmo, quanto menos, melhor (isso levando em consideração apenas a glicemia que eu vou tomar após o treino). Não sabia disso gostei, as vezes até um off ajuda ^^ mais e no invervalo das refeições você bastante agua ? Tomo apenas cachaça.... eu sai dessa vida A mata é Virgem por que o vento é Fresco.
Postado 4/06/2010 às 22:29 06/4, 2010 tem que beber agua durante o dia po, durante o treino só é importante o necessário pra você não passar mal po. " Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância sabedoria e sobre tudo muita humildade." Jigoro Kano, idealizador do Judô
Postado 4/06/2010 às 23:22 06/4, 2010 Autor tem que beber agua durante o dia po, durante o treino só é importante o necessário pra você não passar mal po. acostumei a beber bastante eu acho que devo beber uns 6~7 litros por dia, vo da uma reduzida na ingestão durante o treino mais no resto do dia vo continuar assim ;D A mata é Virgem por que o vento é Fresco.
Postado 4/06/2010 às 23:27 06/4, 2010 1,5l em média Leandro Twin CREF: 128544-G/SP WhatsApp: (11) 94442-1988
Postado 4/06/2010 às 23:39 06/4, 2010 Durante treino 1,5 sempre. Sem agua eu não malho já virou um vicio, impressionate todas as series sem Exceção acabo ja vou direto na garrafinah e dou um gole. Eu não procuro saber as respostas, procuro compreender as perguntas.
Postado 4/06/2010 às 23:49 06/4, 2010 Não faço ideia, mas da vez que levei um guaramix, enchi ele umas 5x no minimo.
Postado 4/06/2010 às 23:52 06/4, 2010 500 ml em média. Meu limite não é definido pelo que eu sei, ou pelo que eu posso, mas pelo que quero e pelos meus sonhos.
Postado 5/06/2010 às 00:19 06/5, 2010 bebo em media uns 3 a 4 litros por dia o duro e a mijação o dia inteiro e corto a agua a partir da 22:00 se não consigo dormi direito, e ainda cordo qse toda madrugada para mijar e fodas "A maior descoberta de minha geração é que os seres humanos podem modificar suas vidas apenas mudando suas atitudes mentais." --William James "Se você pensa que você pode, você pode. E se você pensa que você não pode, você está certo." --Mary Kay Ash
Postado 5/06/2010 às 00:47 06/5, 2010 eu tomo 1 Litro durante a manha + 1 litro durante a tarde + 2 litros durante a noite! e levo uma garrafinha pro quarto hehe!
Postado 5/06/2010 às 00:50 06/5, 2010 no treino deve ser uns 800ml em casa bebo mais uns 3litros~4 Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666 - Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão
Postado 5/06/2010 às 00:54 06/5, 2010 Autor bacana as respostas pessoal, eu geralmente de manhã fico estudando aqui to tomando agua numa parada de 500 ml repito umas 4x, de tarde vo pro cursinho la eu bebo uns 3 copos ( pequenos) qnd eu chego, no intervalo e ao sair geralmente, dai chego em casa faço meu pré e vou malhar la eu bebo MUITA agua ^^ geralmente 1 copo ou mais no descanço entre as series, dai depois quando eu chego em casa geralmente venho no pc e trago junto 2 litros de agua gelada ( isso a um tempo atrás por que agora caiu a temperatura aqui) e até eu ir dormir tomo esses 2 litros com facilidade, qualquer dia vo "medir" toda a agua que tomo durante o dia acho que da 6 litros facim ! A mata é Virgem por que o vento é Fresco.
Postado 5/06/2010 às 01:33 06/5, 2010 Eu bebo o mínimo possível de água para que, quando eu for mandar o shake do pós imediato com dextrose, o pico insulinêmico seja o maior possível. Bebo água no treino só pra molhar a boca mesmo, quanto menos, melhor (isso levando em consideração apenas a glicemia que eu vou tomar após o treino). De onde tu tirou isso pedro ??? Nunca ouvi falar.... Pelo que sei, agua logo antes e durante o treino é essencial pro pump, transporte de nutrientes, hidratacao muscular e pra manter a temperratura corporal ideal, entre outros fatores. Eu tomo mais de litro durante o treino.......se tiver tomando shake intra-treino vai mais de 2 litros no periodo em torno do treino. Abraxxx DraggO - DEADLIFT FAN #01 God´s Warrior #02
Postado 5/06/2010 às 05:02 06/5, 2010 De onde tu tirou isso pedro ??? Nunca ouvi falar.... Pelo que sei, agua logo antes e durante o treino é essencial pro pump, transporte de nutrientes, hidratacao muscular e pra manter a temperratura corporal ideal, entre outros fatores. Eu tomo mais de litro durante o treino.......se tiver tomando shake intra-treino vai mais de 2 litros no periodo em torno do treino. Abraxxx Sim, antes do treino é essencial, mas durante é bom evitar pra não atrapalhar no pico insulinêmico. Titio Draggo, o tópico é gigante, tem quase 20 páginas de discussão de qualidade. Se tiver paciência, dê uma lida: Nas últimas páginas do tópico o Ney (nutricionista) esclarece esse ponto. Abraços.
Postado 5/06/2010 às 11:46 06/5, 2010 Eu tomo 300ml antes(malto) e 300ml durante(no intervalo entre 2 grupos muscularees) Mais informaçoes sobre o metodo Fst-7 de treino Site oficial Traduçao
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