Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

Caralho peito infinity, fodase

 

Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Pullover

Exercício horrível em geral.

Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

 

Isso é a divisão de treino anual?

quantas séries vc faz por exercício?

Tá muito bom. Talvez seja uma boa acrescentar umas paralelas aí. Só para garantir que está trabalhando o peitoral por completo. Kkkkk. Só pode ser sacanagem um negócio desses!

Editado 5/06/2024 às 00:26 06/5, 2024 por Remada (veja o histórico de edições)

Isso é só uma lista com um monte de exercícios.

Tá perfeito. Pode seguir. Faça esse treino 3 vezes na semana

Tudo que tu precisa é supino reto, supino inclinado e crucifixo. Seguindo o outro tópico, não desenvolve o peito porque tá fazendo maratona.

Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

É o treino da semana todo?

Em 04/06/2024 em 20:29, PedroAfonso44 disse:

Tudo que tu precisa é supino reto, supino inclinado e crucifixo. Seguindo o outro tópico, não desenvolve o peito porque tá fazendo maratona.

Crucifixo reto ou inclinado? 

Em 05/06/2024 em 10:49, Paulo rhenan fly disse:

Crucifixo reto ou inclinado? 

 

 

Tá tudo explicado aqui.

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.