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periodização

Por The_Shape_So_Dreamed_Of
Em Treinamento

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Solucionado por mzampieri

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Postado
  • Solução
Em 24/04/2024 em 11:51, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Rapaziada, a periodização ondulatória pode ajudar a evitar o overreaching? 

pode sim mano, é um dos métodos de prolongar as semanas de treino, chegando no overreaching é entrar em deload, porém é uma linha bem ténue entre achar que está em overreaching e não estar, tem que conhecer bem o corpo e anotar cargas e repetições. 

Editado por mzampieri (veja o histórico de edições)

 

Postado
  • Autor
Em 24/04/2024 em 11:15, mzampieri disse:

pode sim mano, é um dos métodos de prolongar as semanas de treino, chegando no overreaching é entrar em deload, porém é uma linha bem ténue entre achar que está em overreaching e não estar, tem que conhecer bem o corpo e anotar cargas e repetições. 

obrigado meu mano, essa duvida tava me corroendo kkkkkkkk

 

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