The_Shape_So_Dreamed_Of

Obrigado, campeão, falou algumas boas verdades, vou testar sim o que mano disse, até porq, sempre fui a favor da prática.

Vamos lá irmão
O insta hoje em dia, ele esta um explosão de ' informações '
Vc entra aqui e tem um que diz que X é melhor
Entra em outro e tem um que diz que o Y é melhor
 
Mais assim
Treino e volume ele é MUITO individual, eu particularmente me dou bem com um volume um pouco acima.
 
Mais o feijão com arroz NUNCA matou ninguém e sempre deu certo
Teste volumes de treinos e da uma lida no tópico que o @Lucas, o Schrödinger te mandou ali
 
Estes ' gurus' que pesa nem 70kg molhado so querem vender cursos com ' técnicas ' diferentes
Como vou acreditar num cara que diz que a técnica dele da TANTO resultado, sendo que ele mesmo que usa a técnica, não vejo resultado nele mesmo?
 
 
 

Boa !
Espero que as dicas ai venha matar sua duvida
Sucesso e bons treinos irmãozinho.

Ah sim, entendo. Não uso essas técnicas citadas ou tal como supersets, giant sets e etc... 

Precisa desenvolver melhor essa pergunta mas acho que entendi de onde vem o raciocínio.
 
Eles são antagonistas de certa forma. Volume alto demais impede intensidade satisfatória e vice-versa. É comum ver gente que acabou de entrar empolgada fazendo 5 variações de rosca querendo crescer o braço quando na verdade devia focar nos compostos e 1-3 exercícios básicos de isolamento pra bíceps, sem firula.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... a gente vai aprendendo esses termos em podcasts

Quanto de BF? Clembuterol costuma ser o empurrão pra ir dos 12% pra algo mais hardcore.
Mesmo com T3 junto vai ter um certo rebote, não dá pra manter eternamente e ter a eficácia.
Clembuterol pra natural é um tópico complicado, tem cara que vem com o papo de que ele é anticatabólico mas foi um estudo em ratos, essa dose alta em humanos seria bem fora da realidade, na prática a gente vê pessoas errando (até as hormonizadas) e terminando com um físico muito pequeno e até flat.