Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Sobre Shake Pós-Treino

Por MT_SP
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Depois do treino eu tomo o shake com:

- Aproximadamente 45g de whey

- Aproximadamente 55g de dextrose

E coloco uns 300 ml de água.

Minha dúvida é a seguinte, se eu colocar a creatina aí não vai fazer diferença comparado com tomar separado?

Ou é melhor tomar separado?

Porque me parece tão pouca creatina comparado com o tamanho do shake ;x

"Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar."

Friedrich Nietzsche

Postado
  • Autor

Opa, valeu!

Mal pelo tópico, só vi agora pouco que tinha um tópico "Como Tomar Creatina" :P

Edit:

Só pra aproveitar o tópico, meu braço vai ficar parecendo um salame por causa da retenção da creatina?

Vai ficar MUITO inchado, perdendo toda a definição?

Editado por MT_SP (veja o histórico de edições)

"Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar."

Friedrich Nietzsche

Postado

Ai também não né, dá retenção lógico, mas nada pra ficar MUITO inchado.

Pelo menos eu nunca vi alguém tomar e perder toda definição do nada o.O

Postado

Tomar junto ou separado do shake não faz diferença !

Mas quando vc toma junto do shake com a água, vai ficar mais concentrado e pode ser que sobre um pouco de creatina naquele pózinho que não é dissolvido, então eu tomaria separado mesmo.

fail_child.png

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.