Qual caminho seguir?

[nvrop 1]

Em 04/12/2023 em 16:22, AlemãoVazquez disse:

 

Eu faria um leve superávit, coisa de 200kcal, treina pesado e coloca o cardio na rotina, algo em torno de 30 min todos os dias.

 

E o mais importante, PACIÊNCIA! O caminho é longo, é uma maratona, então faça com que essa necessidade se torne hábito, é o hábito de fazer dieta (diferente de se alimentar bem), hábito de treinar pesado, hábito de fazer cardio, quando isso for incrementado na sua rotina a ponto de já sair automaticamente, as coisas ficarão mais fáceis. Não fáceis, MAIS fáceis, fácil nunca será, nem pra você e nem pra ninguém, independente do nível que a pessoa esteja.

 

Foca no teu progresso e se compare apenas consigo mesmo.

Muito obrigado meu querido, vou seguir as dicas.