Em 06/12/2023 em 11:15, Samart disse:

 

 desgraça em bixo, era legalzao.. essa coisa de calvicie é do deabo

na real eu não tenho muita pira com isso, tem gente que fica até na deprê por causa do cabelo.

minha esposa não se importa muito kkkk, segue o jogo

Em 06/12/2023 em 08:44, ruanfv disse:

https://files.fm/u/adfmq8gzkj

(Nelson Rubens): OKay Okay, BOMBA!

Carioca do panico na tv larga carreira promissora de apresentador e se inicia como bodybuilder. Veja!

Em 06/12/2023 em 11:21, Kofma disse:

(Nelson Rubens): OKay Okay, BOMBA!

Carioca do panico na tv larga carreira promissora de apresentador e se inicia como bodybuilder. Veja!

Kkkkkkkkkkkkkkk essa é nova 

Em 27/07/2023 em 17:19, pedrumart disse:

fica aqui uma dúvida minha: você acha que mesmo com a testo, esse déficit faz ele perder massa magra? Até onde eu sei com essa dosagem da tranquilo para manter a massa magra como está (sem ganhos) 

Com déficit alto corre risco de perder mesmo com testo, mas o risco é muito menor dependendo do seu treino, se focar em treino pesado pode até ganhar massa mesmo em déficit, o difícil é manter no longo prazo a disposição pra treinar mantendo um alto déficit.

Em 06/12/2023 em 13:14, danielrjbr disse:

Com déficit alto corre risco de perder mesmo com testo, mas o risco é muito menor dependendo do seu treino, se focar em treino pesado pode até ganhar massa mesmo em déficit, o difícil é manter no longo prazo a disposição pra treinar mantendo um alto déficit.

então mano, esse post é de junho, e realmente, eu tive que freiar o déficit, justamente pela indisposição.

Eu tava secando legal, e aumentando um pouco a massa, mas é muito complicado treinar pesado, comendo pouco, dei uma leve aumentada nas calorias, coisa de 300kcal, e ficou bem melhor.

No momento tô focando em secar o máximo que conseguir, pra depois colocar uma massa legal, com menos risco de colateral, e com mais qualidade.

Em 06/12/2023 em 14:59, ruanfv disse:

então mano, esse post é de junho, e realmente, eu tive que freiar o déficit, justamente pela indisposição.

Eu tava secando legal, e aumentando um pouco a massa, mas é muito complicado treinar pesado, comendo pouco, dei uma leve aumentada nas calorias, coisa de 300kcal, e ficou bem melhor.

No momento tô focando em secar o máximo que conseguir, pra depois colocar uma massa legal, com menos risco de colateral, e com mais qualidade.

Show! Agora q vi que é antigo... mas é isso aí, tu é um organismo vivo rsrs vai ajustando conforme for tendo as respostas do corpo. Tmj!

Em 06/12/2023 em 10:44, ruanfv disse:

https://files.fm/u/adfmq8gzkj

 

o imageshack não tá upando a foto.

enfim, tá aí, só clicar.

é dureza ganhar massa e perder peso ao mesmo tempo, mas tô evoluindo aos poucos.

De grão em grão, a galinha enche o papo kkkk

 

abraço

Fodz mn , não vou zuar pq enfim vc tá tentando melhorar , msm ciclando parece que vc nem treina kkk , tá usando a testo bem dizer só pra emagrecer 

Em 07/12/2023 em 00:28, Mash Muscle disse:

Fodz mn , não vou zuar pq enfim vc tá tentando melhorar , msm ciclando parece que vc nem treina kkk , tá usando a testo bem dizer só pra emagrecer 

então irmão, tô secando primeiro pra definir depois.

sobre parecer que não treina, não sou o único pelo jeito.

 

Em 08/12/2023 em 12:57, ruanfv disse:

então irmão, tô secando primeiro pra definir depois.

sobre parecer que não treina, não sou o único pelo jeito.

 

Viu Lorenzo ... Falei que ele tava querendo melhorar

Em 08/12/2023 em 13:01, Mash Muscle disse:

Viu Lorenzo ... Falei que ele tava querendo melhorar

kkkkkkkk maluco com 39 de braço querendo falar do meu shape kkkkkk