Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

avaliem esse meu treino de peito/ombro e triceps

Por Nascimento007
Em Treinamento

Posts Recomendados

  • 3 meses depois...
Postado
Em 03/07/2023 em 10:52, Nascimento007 disse:

SUPINO INCLINADO
SUPINO RETO
CROSS OVER
DESENVOLVIMENTO
ELEVAÇÃO LATERAL
TRICEPS BARRA V
TRICEPS FRANCÊS

 

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

 

Postado
Em 03/07/2023 em 10:52, Nascimento007 disse:

SUPINO INCLINADO
SUPINO RETO
CROSS OVER
DESENVOLVIMENTO
ELEVAÇÃO LATERAL
TRICEPS BARRA V
TRICEPS FRANCÊS

 

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

eu colocaria mais um exercicio para o posterior de ombro e trocaria esse cross por um supino articulado irmão

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.