Em 04/05/2025 em 14:29, Polaco88 disse:

Man, a ioimbina tu costuma usar mesmo sem ter dado aquela estagnada ? 

Como sua perca de peso ainda ta constante, ela faria oque "a mais"?

 

Cara, o uso dela não é com o intuito de aumentar o gasto calórico, que embora o aumento seja pequeno, é inevitável.

 

A ideia da utilização é por ela ser antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos. Esses receptores inibem a produção de adrenalina e noradrenalina. Como ela se ligaria a esses receptores, os hormônios ficariam livres para "aumentar" a lipólise.

 

Teoricamente, devido ao seu funcionamento, ela auxiliaria na quebra daquela gordura "chata", visto que é na região do abdômen e flancos o local com mais receptores alfa-2 no corpo masculino.

 

A cafeína entra como um combo apenas, com o intuito de promover um maior gasto calórico enquanto o efeito da ioimbina está ativo.

 

Em 04/05/2025 em 14:50, CDR disse:

Normal o pessoal encher o saco um pouco kkkk

 

Pior que ali foi de boa, o papo acabou foi em bomba KKKKKKKKKKKKKK

 

Em 04/05/2025 em 14:59, HeiseN_ disse:

 

Cara, o uso dela não é com o intuito de aumentar o gasto calórico, que embora o aumento seja pequeno, é inevitável.

 

A ideia da utilização é por ela ser antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos. Esses receptores inibem a produção de adrenalina e noradrenalina. Como ela se ligaria a esses receptores, os hormônios ficariam livres para "aumentar" a lipólise.

 

Teoricamente, devido ao seu funcionamento, ela auxiliaria na quebra daquela gordura "chata", visto que é na região do abdômen e flancos o local com mais receptores alfa-2 no corpo masculino.

 

A cafeína entra como um combo apenas, com o intuito de promover um maior gasto calórico enquanto o efeito da ioimbina está ativo.

 

 

Pior que ali foi de boa, o papo acabou foi em bomba KKKKKKKKKKKKKK

 

Show man, jaja tua barriga tá pra dentro kkk

Pegava

Em 04/05/2025 em 16:15, the escanor disse:

Pegava

 

Vem neném s2

 

Em 04/05/2025 em 14:59, HeiseN_ disse:

Teoricamente, devido ao seu funcionamento, ela auxiliaria na quebra daquela gordura "chata", visto que é na região do abdômen e flancos o local com mais receptores alfa-2 no corpo masculino.

 

Esse mecanismo de ação rola pra muié também? 😬 

Em 04/05/2025 em 17:25, natalliacarv disse:

Esse mecanismo de ação rola pra muié também? 😬 

KKKKKKKKKKK é pra rolar. Mas claro que esse efeito não deve ser superestimado também.

 

No caso das mulheres, possuem mais receptores alfa-2 nos membros inferiores.

 

Em 04/05/2025 em 17:55, HeiseN_ disse:

KKKKKKKKKKK é pra rolar. Mas claro que esse efeito não deve ser superestimado também.

 

No caso das mulheres, possuem mais receptores alfa-2 nos membros inferiores.

 

O meu não tem em lugar nenhum, panceps não vai nem com reza braba 

Em 04/05/2025 em 18:10, Polaco88 disse:

O meu não tem em lugar nenhum, panceps não vai nem com reza braba 

 

Apela pro pastor Mirim 

Em 04/05/2025 em 17:55, HeiseN_ disse:

No caso das mulheres, possuem mais receptores alfa-2 nos membros inferiores.

 

Não seria o objetivo, mas tô aceitando qualquer ajuda nesse momento kkkkk

Em 04/05/2025 em 18:15, natalliacarv disse:

 

Apela pro pastor Mirim 

Fui na mãe Dina pra me dizer qual era o segredo, disse que é pra tomar água com limão e gratidão 

the best natty in the world

Em 05/05/2025 em 07:49, Guimers disse:

the best natty in the world

 

A gente tenta ser o melhor da rua mano, algum dia chegamos lá!

 

Valeu meu lindo 🖤

 

Em 04/05/2025 em 14:59, HeiseN_ disse:

 

Cara, o uso dela não é com o intuito de aumentar o gasto calórico, que embora o aumento seja pequeno, é inevitável.

 

A ideia da utilização é por ela ser antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos. Esses receptores inibem a produção de adrenalina e noradrenalina. Como ela se ligaria a esses receptores, os hormônios ficariam livres para "aumentar" a lipólise.

 

Teoricamente, devido ao seu funcionamento, ela auxiliaria na quebra daquela gordura "chata", visto que é na região do abdômen e flancos o local com mais receptores alfa-2 no corpo masculino.

 

A cafeína entra como um combo apenas, com o intuito de promover um maior gasto calórico enquanto o efeito da ioimbina está ativo.

 

 

Pior que ali foi de boa, o papo acabou foi em bomba KKKKKKKKKKKKKK

 

Onde você comprou a ioimbina? Vou deixar anotado aqui pro meu próximo cutting.

Em 07/05/2025 em 23:41, mctimbu disse:

Onde você comprou a ioimbina? Vou deixar anotado aqui pro meu próximo cutting.

 

Comprei na Oficial Farma mesmo mano, 2x60 cápsulas de 5mg de ioimbina mais 120 cápsulas de 210mg de cafeína e o frete deu 117 reais usando cupom.

 

Primeiramente, essa foto do perfil está absurda kkkk PQP

 

Queria tentar entender umas coisas:

 

Vi que você falou do feedback do seu shape para saber se deve diminuir ou não as calorias e afins. Quando você diz feedback, seria só no olhometro no espelho ou você faz algum acompanhamento de medidas tipo cintura e afins para tomar essa decisão ?

 

Até onde você pretende baixar seu BF ? Já pensou em subir em alguma competição natural tipo INBA ou WNBF para testar o físico ou nunca bateu essa vontade ? 

 

Em 08/05/2025 em 11:03, Sixyssss disse:

Primeiramente, essa foto do perfil está absurda kkkk PQP

 

Ficou foda né mano, curti também! Valeu bro 🖤

 

Em 08/05/2025 em 11:03, Sixyssss disse:

Quando você diz feedback, seria só no olhometro no espelho ou você faz algum acompanhamento de medidas tipo cintura e afins para tomar essa decisão ?

 

0 medidas por pura preguiça mesmo. É apenas no olhômetro/fotos e me baseando se meu peso continua descendo ou não.

 

Em 08/05/2025 em 11:03, Sixyssss disse:

Até onde você pretende baixar seu BF ?

 

Eu não sei nem quanto estou agora, quanto comecei e quanto quero chegar KKKKKKKKKKK. Sou da vibe que estando agradável visualmente é o que importa.

 

Em 08/05/2025 em 11:03, Sixyssss disse:

Já pensou em subir em alguma competição natural tipo INBA ou WNBF para testar o físico ou nunca bateu essa vontade ? 

 

Já sim mano! Mas também nunca fui atrás porque tenho outras prioridades na vida. Então só se aparecesse uma oportunidade na porta mesmo.

 

Parabéns, mano. Tive que logar para parabenizar. Até assustei quando vi a foto do perfil. Fod@ demais.

Em 08/05/2025 em 21:23, Alan Luan disse:

Parabéns, mano. Tive que logar para parabenizar. Até assustei quando vi a foto do perfil. Fod@ demais.

Quanto tempo que não te via aqui mano. Fico feliz que ainda esteja acompanhando!

Muito obrigado meu brother 🖤

 

Em 08/05/2025 em 21:23, Alan Luan disse:

Parabéns, mano. Tive que logar para parabenizar. Até assustei quando vi a foto do perfil. Fod@ demais.

 

Em 08/05/2025 em 21:33, HeiseN_ disse:

Quanto tempo que não te via aqui mano. Fico feliz que ainda esteja acompanhando!

Muito obrigado meu brother 🖤

 

Ja falei pra ele abrir um diário, mas fica enrolando.

Junte-se a nós Alan (apesar de eu estar meio distante kk)

Eu era concurseiro, galera. Graças a Deus, deu tudo certo. Assim que me mudar de cidade, vou abrir um diário porque vou poder focar mais nos meus hobbies e paixões.

 

Não usem drogas.

 

Editado 11/05/2025 às 11:17 05/11, 2025 por HeiseN_

WEEKLY 98 - 11/05/2025 

 

PESO ANTERIOR: 77,8kg
PESO ATUAL: 77,6kg

CALORIAS: 2550kcal

 

                                                                                                                                                                                    

 

RESUMO SEMANAL 

 

Salve meus manos!

 

Tomei um susto ao ver que as páginas do diário tinham diminuído, não percebi que havia sido aumentado o tamanho do scroll na visualização. Cheguei até sentir uma pontada no coração, achei que não tinha mais essa porra.

 

Essa semana, um amigo pediu sua digníssima em casamento no show do System of a Down. Fiquei refletindo, meu círculo social está casando, tendo filhos, e eu aqui botando o shape. Enfim, já aceitei que minha geração morre comigo.

 

Logo, a música escolhida para hoje não podia ser diferente.

 

 

Uma ótima leitura!
 

TREINO 

 

Segunda-feira eu estava me sentindo bem cansado mentalmente. O que me fez perder uma repetição na top set do agachamento pausado. Consequentemente, optei por fazer uma repetição a menos na back off set para não exigir demais do SNC. Pretendo recuperar essas repetições amanhã.

 

Back Squat

 

Já na quarta-feira foi só alegria! Atingi um novo PR no supino reto com 4 * 125kg. Essa métrica me coloca em um wilks de 117.66 utilizando o peso de hoje para cálculo. Isso quer dizer que o Thor á pode começar a planejar o novo campeonato de supino, foda-se o terra.

 

Bench Press

 

Por fim, deixo a seguir as progressões da semana.

 

Progressões

 

Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos.

 

DIETA 

 

Perdi mais 200g na semana.

 

Parei para pensar ontem, já se passaram 11 semanas de cutting e está sendo relativamente fácil, com a única dificuldade sendo de fato recusar comida em ambientes sociais.

 

Psicológico está muito tranquilo e a fome totalmente controlada. Deveras está sendo o projeto mais tranquilo que já fiz e, ao mesmo tempo, o mais sólido.

 

Farei um refeed hoje pela noite de cerca de 110g de pipoca, sendo esse o 4° refeed do cutting. Embora o físico esteja relativamente cheio e o peso caindo conforme o esperado, acredito que será bom jogar um carbo a mais para melhorar o desempenho do agachamento amanhã.

 

Na próxima semana, muito provavelmente farei uma redução de 50kcal na dieta, além do aumento do cardio e do início do uso dos ergogênicos. Quero puxar bem nessas 8 últimas semanas e atingir meu auge até então.

 

CONSIDERAÇÕES 

 

That's all for today folks!

 

Aprendizados da semana? Sabe aquele papo de que pessoas são substituíveis? Nem sempre, muito provavelmente você só dedicaria a Lonely Day para uma pessoa na vida, e você já pode ter deixado ela passar diante dos seus olhos.

 

Para hoje, vou estudar bastante pela manhã e ir comprar umas roupas pela tarde. Valeu meus manos!

 

And if you die, I wanna die with you. 

 

 

Desejo a vocês uma ótima semana!
Até domingo que vem.

Editado 17/08/2025 às 13:06 08/17, 2025 por HeiseN_

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Fiquei refletindo, meu círculo social está casando, tendo filhos, e eu aqui botando o shape. Enfim, já aceitei que minha geração morre comigo.

 

Eu tô no mesmo barco KKKKKKKKKKKK (cada K, uma lágrima)

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Farei um refeed hoje pela noite de cerca de 110g de pipoca

 

Dúvidas, são 110g de pipoca pronta ou de milho?

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Atingi um novo PR no supino reto com 4 * 125kg.

 

Muito foda, meu caro Heisen. O homi é de aço 

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Nem sempre, muito provavelmente você só dedicaria a Lonely Day para uma pessoa na vida, e você já pode ter deixado ela passar diante dos seus olhos.

 

Ta bem, mano?

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

vou estudar bastante pela manhã

 

O que tanto tu estuda? Só curiosidade mesmo

Em 11/05/2025 em 09:26, natalliacarv disse:

Eu tô no mesmo barco KKKKKKKKKKKK (cada K, uma lágrima)

 

Choremos!

 

Em 11/05/2025 em 09:26, natalliacarv disse:

Dúvidas, são 110g de pipoca pronta ou de milho?

 

Milho! Dá aproximadamente 400kcal.

 

Em 11/05/2025 em 09:26, natalliacarv disse:

Muito foda, meu caro Heisen. O homi é de aço 

 

🖤

 

Em 11/05/2025 em 09:26, natalliacarv disse:

Ta bem, mano?

 

Sempre!

 

Em 11/05/2025 em 09:26, natalliacarv disse:

O que tanto tu estuda? Só curiosidade mesmo

 

Deixo o final de semana para ver os conteúdos da faculdade e fazer alguns cursos voltados para a minha área. Mas esse final de semana especificamente vou ficar lendo uns quarter results do exterior porque comecei a investir lá fora tem uns 3 meses.

 

Nada muito direcionado, mas me sinto useless se fico o final de semana inteiro sem adquirir um conhecimento, acaba virando hábito. 

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

 

Já na quarta-feira foi só alegria! Atingi um novo PR no supino reto com 4 * 125kg. Essa métrica me coloca em um wilks de 117.66 utilizando o peso de hoje para cálculo. Isso quer dizer que o @ThorMitologicamenteAcurado já pode começar a planejar o novo campeonato de supino, foda-se o terra.

 

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mandem a medalha pro pai aqui do champz de terra e bora pro supino dnv

Em 11/05/2025 em 10:26, Guimers disse:

mandem a medalha pro pai aqui do champz de terra e bora pro supino dnv

 

O de terra deixa o Guimbas vencer por W.O e vamos pro que interessa, resolvido!

 

Ultimamente tem aparecido uns naturais meio fora da curva, lembro da época que pregavam que só cresce com veneno.

Você tem refutado essa afirmação, ou tá tomando picadinha escondido.

 

Parabéns mano, shape top 

Em 11/05/2025 em 12:31, filipeGomes disse:

Ultimamente tem aparecido uns naturais meio fora da curva, lembro da época que pregavam que só cresce com veneno.

Você tem refutado essa afirmação, ou tá tomando picadinha escondido.

 

Parabéns mano, shape top 

 

KKKKKKKKKKKKK valeu meu mano! 🖤

 

O maior trunfo desse diário é ser 100% transparente e mostrar como é a vida de alguém que de fato gosta do lifestyle e faz tudo por conta. Se algum dia eu decidir me picar, pode ter certeza que serão os primeiros a saber!

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Essa semana, um amigo pediu sua digníssima em casamento no show do System of a Down. Fiquei refletindo, meu círculo social está casando, tendo filhos, e eu aqui botando o shape. Enfim, já aceitei que minha geração morre comigo.

Que isso men... Nunca se sabe o futuro
 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Já na quarta-feira foi só alegria! Atingi um novo PR no supino reto com 4 * 125kg. Essa métrica me coloca em um wilks de 117.66 utilizando o peso de hoje para cálculo. Isso quer dizer que o @ThorMitologicamenteAcurado já pode começar a planejar o novo campeonato de supino, foda-se o terra.

Muito brabo!
Deixa esse camp para o ano que vem kkkkk 
 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Perdi mais 200g na semana.

 

Parei para pensar ontem, já se passaram 11 semanas de cutting e está sendo relativamente fácil, com a única dificuldade sendo de fato recusar comida em ambientes sociais.

 

Na próxima semana, muito provavelmente farei uma redução de 50kcal na dieta, além do aumento do cardio e do início do uso dos ergogênicos. Quero puxar bem nessas 8 últimas semanas e atingir meu auge até então.

Vai ficar animal, véi. No final você pensa em fazer um DEXA ou 7 dobras?

 

Em 11/05/2025 em 08:48, HeiseN_ disse:

Aprendizados da semana? Sabe aquele papo de que pessoas são substituíveis? Nem sempre, muito provavelmente você só dedicaria a Lonely Day para uma pessoa na vida, e você já pode ter deixado ela passar diante dos seus olhos.

Muito provável, mas é aquela frase "it is what it is"! O que já foi, já foi e o futuro é incalculável.

Em 11/05/2025 em 09:53, HeiseN_ disse:

Nada muito direcionado, mas me sinto useless se fico o final de semana inteiro sem adquirir um conhecimento, acaba virando hábito.

+ respeito men!! Aí sim!
 

Em 11/05/2025 em 10:26, Guimers disse:

mandem a medalha pro pai aqui do champz de terra e bora pro supino dnv

Em 11/05/2025 em 11:12, HeiseN_ disse:

O de terra deixa o Guimbas vencer por W.O e vamos pro que interessa, resolvido!

Guimers provavelmente leva essa, mas eu torço pela briga kkkk