Ola a todos tudo bem?

Voltei para academia depois de muitos anos.

E estou apenas a 5 meses.

E decidi meter o louco e usar Danone.

De qualquer forma...

Me veio uma grande dúvida.

 

Vamos lá.

Tenho 33 anos 

Entre 85-87kg varia basicamente de 1 dia pro outro.

Mesomorfo e 1,77.

 

Eu tenho aquela barriguinha e bastante gordura localizada.

Meu BF tá em torno de 20% mas sou falso magro.

 

Estou usando Dura a 2 meses e meio 250mg semana.

E ta tendo bons resultados.

Mas como disse a minha dúvida e...

Eu devo tentar emagrecer e tentar crescer magro?

Meu objetivo seria entre 90-95kg seco.

Ou devo crescer e depois secar?

Pretendo fazer uso contínuo Blast and cruise.

Então agora mês q vem eu irei já fazer uso 100mg semana para ficar nível de trt.

Próximo ciclo lá por FEV penso em 

Dura/Deca ou boldenona.

 

Acham que consigo?

Treino 6x semana.

A/B/C mas pouco cardio 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fazendo tudo certo em alguns anos consegue chegar nos 95 seco sim.

 

Queimando a largada desse jeito com pouquíssimo tempo de treino e ciclando com o bf na casa do caralho não vai chegar nunca.

 

Leia, vai te ajudar a entender oque vc está fazendo.:

 

 

20% dos teus 87kg são banha, tu acha mesmo que vai crescer sendo gordo assim? 

Essa história de falso magro é o seguinte, na verdade você tem uma mixaria de músculos e bastante gordura, então braço e perna fino e o buchão pulando pra fora da calça.

 

O ideal SEMPRE é baixar o BF antes de qualquer coisa, o corpo trabalha melhor com pouca gordura. 

Do jeito que você tá hoje, se tentar fazer superávit calórico pra "crescer", vai ficar mais lasanhão do que já é.

esquece essa de crescer seco, bulking e cutting, respeite os processos, cutting vc vai tentar preservar massa magra e queimar gordura, voce precisa de deficit calorico, cenario que não é adequado pra construir massa, é possivel sim que ganhe, mas por via de regra é preservar, derruba esse bf pra pelo menos 15% antes de pensar em bulkar, com 250mg de testo na semana tem facil ai de 1 a 2 anos de evolução se fizer uma dieta adequada

Isso irmão, seca a graxa e depois cresce em cima de um físico seco. É o caminho mais rápido e mais fácil de seguir

 

agora se tu te sentir meio mal estando mais seco(o que duvido), tu pode fazer um cutting até uns 14-15% e depois ir trabalhando mini cutting e mini bulking ate chegar onde tu quer(mas é algo bem mais difícil de se fazer e bem mais demorado)