mavallerini 0 Postado Maio 10, 2010 às 15:54 Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 15:54 pessoal, to com um problema e preciso de uma ajuda, to com uma tendinite LEVE, bem leve no joelho direito por conta do crescimento e eu estar fazendo musculação na minha fase de crescimento, bom foi isso que o ortopedista disse para mim, ele recomendou 10 fisioterapias, e não falou parar pra fazer musculação na perna, só dar um tempo de 1 semana ou 2, dai agora eu digo posso fazer musculação fazendo fisioterapia? quais exercicios focam mais o fortaslecimento do joelho? os pesos eu devo diminuir muito? doia muito quando eu fazia, agora to parado faz uma semana e meia, me ajudem nao quero ficar 3 meses parados cada seção de fisioterapia é por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Maio 10, 2010 às 16:13 Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 16:13 É só tendinite ou tem um músculo um pouco encurtado? Eu pegaria leve, só flexora/extensora e talvez um leg press Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Maio 10, 2010 às 16:23 Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 16:23 (editado) Eu prefiro dar uma pausa na perna até melhorar a situação ,pra dai voltar com o gas todo Faço fisioterapia pro punho ,tenho tendinite tbm ,e ja tou sem treinar biceps faz 1 mes +/- ,rlx cara ,alimentando bem vc n perde isso ai tão facil assim ... Mas 3 meses é sacanagem cara ,n precisa de tanto assim ,a fisioterapia é na media de 1mes +/- No meu caso ,prefiro mto mais parar com o exercicio q doi essa regiao .antes que piore ,pois articulação não se brinca Abraço Editado Maio 10, 2010 às 16:23 por eduluiz199 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Maio 10, 2010 às 16:29 Moderador Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 16:29 O joelho é uma articulção importantíssima para o corpo. Não substime ele. Faça primeiro a fisio e resolva seu problema para depois voltar à musculação. Provavelmente vc ocasionou essa tendinite executando errado algum movimento. Procure se informar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Maio 10, 2010 às 17:45 Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 17:45 Só um conselho: Siga o que os profissionais que te analisaram disser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mavallerini 0 Postado Maio 10, 2010 às 20:42 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 20:42 é pessoal, acho que vou fazer uma mesa flexora e um leg press leve que é o que da pra fazer, e nessas 3 semanas vou pegar firme na panturrilha, pra valer a pena vlw abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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