LeandroH Postado Junho 17, 2022 às 22:05 Postado Junho 17, 2022 às 22:05 Comecei na academia há 4 meses e meio, queria saber onde posso aprofundar meus conhecimentos para um maior desempenho na musculação.
GordãoLanches Postado Junho 17, 2022 às 22:11 Postado Junho 17, 2022 às 22:11 No próprio fórum tem muito conteúdo: Dieta/Suplementos: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutrição-e-suplementos/ Treino: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ Fora os relatos e diários que são interessantes.
ohomemquevendeuomundo Postado Junho 18, 2022 às 05:08 Postado Junho 18, 2022 às 05:08 Caso vc saiba inglês: O canal do Renaissance Periodization no YouTube é o mais didático, mais transparente, mais detalhado, e com as explicações mais simples que tem. Pra estudar hipertrofia é o melhor canal. Pra estudar a técnica de execução dos exercícios básicos (agachamento, deadlift, supino, e outros), o canal do Juggernaut Training Systems é o com mais informações detalhadas. Fuja de qualquer informação que vc ouvir de algum influencer fitness (seja um bodybuilder, médico, nutricionista, etc).
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