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Onde posso estudar sobre dieta, treino? Musculação em geral

Por LeandroH
Em Musculação em geral

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Postado

Comecei na academia há 4 meses e meio, queria saber onde posso aprofundar meus conhecimentos para um maior desempenho na musculação.

Postado

Caso vc saiba inglês:

 

O canal do Renaissance Periodization no YouTube é o mais didático, mais transparente, mais detalhado, e com as explicações mais simples que tem. Pra estudar hipertrofia é o melhor canal.

 

Pra estudar a técnica de execução dos exercícios básicos (agachamento, deadlift, supino, e outros), o canal do Juggernaut Training Systems é o com mais informações detalhadas.

 

Fuja de qualquer informação que vc ouvir de algum influencer fitness (seja um bodybuilder, médico, nutricionista, etc).

1RM

Back squat: 125kg

Deadlift: 110kg

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