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Podem avaliar o meu treino?

Por rbsnjr
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

 Tenho 18 anos, 65kg e 1,70m de altura. Fiz academia por mais de um ano, mas tive que parar para estudar, e agora depois de 7 meses estou voltando.

 Antes eu fazia um treino ABC, mas em uma nova academia o instrutor me passou essa série e queria saber a opinião de vocês:

 

TREINO A:

SUPINO RETO COM BARRA 2x12

VOADOR (peck deck) 2x12

TRÍCEPS CORDA 2x12

TRÍCEPS POLIA ALTA COM BARRA 2x12

DESENVOLVIMENTO 2x12

ELEVAÇÃO LATERAL 2x12

 

TREINO B:

PULLEY FRENTE (PUXADA) 2x12

REMADA ARTICULADA 2x12

ROSCA DIRETA COM BARRA 2x12

ROSCA DIRETA NA POLIA 2x12

ROSCA SCOTT 2x12

LEG PRESS 45° 2x12

CADEIRA EXTENSORA 2x12

CADEIRA ABDUTORA 2x12

MESA FLEXORA 2x12

 

 

 

Postado
  • Autor
Em 25/05/2022 em 17:45, projetohuck2 disse:

 de 0 a 10, dou nota -10000

 

Poderia me dizer por quê?

Postado
Em 25/05/2022 em 17:49, rbsnjr disse:

 

Poderia me dizer por quê?

Divisão muito mal feita , no treino A vc vai levar 40 minutos pra fazer o B vai ser uma hora e meia 

2 séries por exercício eu ñ consigo entender o pq , e cravar 12 repetições tbm ñ gosto , prefiro colocar uma faixa de reps por ex 8 a 12

Recomendo ler esses tópicos : 

 

 

Educação física 🏃‍♂️ pós graduação Bodybuilding coach 💀💪

 

"Bendito seja o SENHOR, minha rocha, que ensina as minhas mãos para a peleja e os meus dedos para a guerra;" Salmos 144:1

 

 

    • Postado

    https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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