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GOSTARIA DE DICAS DE DIETA-

Por leandrofagner
Em Dieta e suplementação

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Postado

Infelizmente minhas condições nao e das melhores para pagar uma Nutri, então 

gostaria de saber alma dieta para que me ajude ganhar massa e sem ganhar barriga ( se possível, obvio irei fazer abdominal) 

Tenho 172 e peso 63 kg. 

 

Postado

https://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/27/dieta-para-hipertrofia/

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

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